Quanto você precisa se concentrar ao usar os rolos?

Estou pensando em adquirir rolos de bicicleta para uso durante o inverno e, depois que a novidade inicial se esgotar, pode se tornar entediante. Posso assistir a um DVD realisticamente enquanto uso rolos? Ou eles exigem muita concentração, e eu deveria procurar algo como um treinador de fluidos?

Rolos são incríveis! Pelo menos acho que sim. Eu usei um treinador e rolos e eu prefiro usá-los. Quando estiver acostumado a usar os rolos, você será capaz de fazer coisas como assistir a um filme.

Uma das melhores coisas dos rolos é que eles aumentam os problemas com o seu formulário de ciclismo. Depois de treinar o suficiente sobre os rolos, seu corpo descobrirá e começará a ser uma segunda natureza. É bastante divertido fazer uma pesquisa no YouTube por truques de rolos de bicicleta. Eu não sugiro fazer nenhum desses truques, mas vale alguns minutos para assistir e rir.

Existem vários tipos diferentes de rolos, então eu sugiro aprender sobre alguns dos prós e contras de cada um discutidos um pouco em outra pergunta => Devo comprar um rolo de PVC ou alumínio?

Eu concordo com Mike - na primeira vez em que saio dos rolos e pego a estrada, posso definitivamente sentir a diferença na minha forma, principalmente com a minha cadência. Eles são ótimos como um complemento ao ciclismo de temporada regular também, já que realmente o forçam a se concentrar em uma forma suave de pedal (se você está "pressionando" os pedais em vez de girá-los, você aumenta e dispara).

Eu recomendo iniciar ao lado de uma parede ou de um batente de porta, pois levará um tempo para se acostumar a equilibrá-los e permanecer alinhados com os rolos. Não desista - todos nós caímos deles.

E, definitivamente, confira a variedade de rolos disponíveis; Eu tenho alguns rolos suaves de alumínio da Action Mag com um volante ajustável, mas você pode fazer o que precisa sem muitos add-ons (e adicioná-los mais tarde também)

Quanto a ser chato, geralmente ouço música, em um iPad preso ao meu braço (para que eu possa folhear minha lista de reprodução) ou no aparelho de som. Se você está começando, sugiro evitar assistir TV e me concentrar em um local a cerca de um metro da frente da roda da frente. Parece estranho, mas ajuda a mantê-lo em linha reta.

Acostumar-se com os rolos é semelhante na dificuldade de dirigir um carro com transmissão manual. O primeiro dia será realmente complicado (especialmente os primeiros 20 minutos hilariantes). Em breve, você se familiarizará com o suficiente para poder usar os roletes sem precisar, ocasionalmente, pegar algo para estabilização, desde que tenha concentração total. Com o tempo, você desenvolve habilidades motoras que estimulam e liberam sua concentração, para que você possa tomar coisas como beber água ou assistir TV ou fazer malabarismos.

O ponto principal é que a quantidade real de concentração necessária diminui à medida que suas habilidades motoras se desenvolvem. Eventualmente, você não precisará "pensar" quando estiver nos rolos. A quantidade de tempo que isso leva parece variar muito e depende de quanta prática você deseja aplicar.

O objetivo dos rolos é diferente dos treinadores. Nos rolos, você está desenvolvendo a forma. Isso se traduz em maior eficiência na estrada. O treinador é mais sobre o desenvolvimento de força e poder.

A questão é focar em algo que não seja a roda à sua frente, enquanto usa os roletes. Estou certo?

Nesse caso, minha melhor dica é fazer exatamente isso e NÃO olhar para a bicicleta ou os rolos. Isso deixará você desequilibrado, porque sua mente vê o chão ao seu redor e dos rolos, mas não está "passando por você" como quando você está andando de verdade. A única coisa em movimento são os roletes, e no que diz respeito à física, você fica equilibrado com o fato de a bicicleta e você estar andando. Tanto o seu corpo quanto a bicicleta "pensam" que você está na estrada. Então, se concentrar em algo à sua frente, como um vídeo, etc, é exatamente o que você deveria fazer .

Você vai se arrepender de ter um treinador estacionário. Chato como% ^ &% ^ & ^ %%

Desde que esta pergunta foi publicada, serviços como o Zwift apareceram. Eles permitem que você participe de "passeios virtuais", mas tendem a exigir uma quantidade razoável de coisas extras.

Você precisará de uma bicicleta em rolos ou de um treinador, alguma maneira de ler a potência (ou seja, algum tipo de medidor de energia na bicicleta ou integrado ao treinador, um computador com capacidade razoável, uma conexão à Internet onde está o treinador e um ANT + receptor no seu computador.

Há alguma sugestão de que você possa fazer parte da experiência usando um monitor de freqüência cardíaca que pode falar com o seu PC; portanto, Bluetooth ou ANT + novamente.

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