Passeios de treinamento, treinamento para passeios, preparação para passeios de treinamento, equipamento para treinamento e rotinas de treinamento.
Barbie e Ken adoram andar de bicicleta. Ken é um cara forte que gosta de andar 60 km o mais rápido possível, gosta de chegar ao limite de suas forças. Barbie é mais descontraída, gosta de apreciar a vista ao andar e andar cerca de 20 km em um passeio. Agora, Barbie e Ken decidiram dar um passeio...
Muitas pessoas parecem andar de bicicleta para ficar em forma e falam sobre o quão leves são suas motos. No entanto, pelo que entendi, uma bicicleta pesada usa mais energia para pedalá-la. Alguém que desejasse entrar em forma deveria encontrar uma bicicleta muito
Às vezes sinto que desmaio quando ando de bicicleta de manhã. Normalmente não tenho esse problema depois do almoço. Meu café da manhã é rico em carboidratos, mas talvez eu esteja comendo demais ou sentindo falta de alguns
Preciso treinar para um próximo passeio de bicicleta e eu queria ver se participar de uma aula de spin 1-2 vezes por semana (curso de 45 min) seria a maneira adequada de se preparar para um longo passeio de bicicleta (50 - 75
O que exatamente eles estão medindo? Como eles medem isso? Quais são as implicações das diferentes abordagens na precisão / velocidade de obter uma boa medida? Seria útil se alguém desse uma resposta que explique como os medidores baseados em hub como o PowerTap diferem dos medidores baseados em...
Tenho alguns eventos chegando este ano que têm uma boa quantidade de escalada (uma é mais de cem milhas com cerca de 6500 pés de subida - isso é uma média de pouco mais de 1% para toda a distância). Obviamente, o melhor treinamento é sair e andar de bicicleta várias vezes, mas que recomendações...
Estou tentando construir passeios mais longos (75 - 100 milhas). Normalmente, só tenho tempo para uma longa viagem por semana. Eu posso me espremer em uma ou duas viagens mais curtas de aproximadamente 20 milhas. Como posso construir milhas sob esses tipos de restrições de tempo? A resposta óbvia...
Estou curioso para estimar o arrasto de uma bicicleta. Isso tem dois enquadramentos diferentes: Encontre a quantidade de energia necessária para rodar a uma determinada velocidade. Ou seja, quando se está viajando a uma velocidade constante, a potência adicionada ao sistema (com meu esforço e /...
Eu comecei a andar de bicicleta por causa de uma operação que fiz em agosto de 2015. Meu consultor deixou claro que eu precisava me exercitar regularmente. Eu pensei que andar de bicicleta era provavelmente um dos melhores exercícios que eu poderia fazer. Estou achando isso tão difícil nas...
Tenho tido alguns problemas ao ser atacado por vários melros de asas vermelhas quando estou andando. Parece ser o mesmo pássaro, porque eu só estou tendo esse problema em certas áreas. Conversei com outras pessoas que andam nas mesmas áreas, mas elas não parecem ter esse problema. Não tenho certeza...
Quero tentar uma corrida de 50 km pela primeira vez, para ser concluída continuamente uma manhã. O máximo que eu já fiz antes é um trajeto de 18 km (70 minutos) em cada sentido (de manhã e de tarde). Quando viajo, como (café da manhã e lanche da tarde) antes de andar, mas como e não bebo nada...
Atualmente, estou tentando escolher entre o rolo de PVC CycleOps e o rolo de alumínio CycleOps . Qual a diferença entre eles? Eu realmente não me importo em andar de patins ao ar livre, então essa diferença é discutível para
Estou pensando em adquirir rolos de bicicleta para uso durante o inverno e, depois que a novidade inicial se esgotar, pode se tornar entediante. Posso assistir a um DVD realisticamente enquanto uso rolos? Ou eles exigem muita concentração, e eu deveria procurar algo como um treinador de...
Planejo montar minha bicicleta com um daqueles dispositivos que seguram o pneu traseiro e dão alguma resistência para que eu possa me exercitar durante o inverno. Eu acho que é chamado de treinador de bicicleta. Ao usar um desses para perda de peso: É melhor andar por muito tempo em baixa...
Eu tenho um passeio de bicicleta de 80 km em 1 semana. Treino há um tempo e estou tentando descobrir, neste momento, se devo: Treino duro, fazendo alguns longos passeios de bicicleta para se preparar Descansando e relaxando. Eu ouvi os dois argumentos (um dizendo para fazer um passeio...
Costumo ouvir as pessoas dizerem "sua bicicleta é uma academia de corpo inteiro". Eu sei que meu treino na parte superior do corpo nunca será tão próximo do treino que minhas pernas recebem, mas enquanto eu for um viajante de bicicleta, acho que devo aproveitar o máximo que puder. Eu tenho um Trek...
Recentemente, atualizei minha bicicleta para uma Merckx EMX1 e comecei a andar seriamente. Estou andando de 50 a 70 km (30 a 45 milhas uma vez por semana, geralmente incluindo uma segunda escalada de gatos e às vezes uma ou duas escaladas de terceiro e quarto gatos). Li algumas perguntas sobre...
O que devo procurar ao comprar rolos? O que diferencia os modelos mais caros das suas alternativas mais
Tenho 77 anos e recentemente voltei a andar de bicicleta de estrada. No melhor clima, percorro entre 75 e 160 quilômetros por semana, consistindo principalmente de estradas razoavelmente fáceis, com quatro ou cinco colinas razoáveis, dependendo da duração dos passeios. Eu faço rotas de 17 milhas,...
Estou contando com a ideia de pilotar o Curadmír na primavera de 2015 (quase 600 km ao longo de 3 dias na Irlanda do Norte), uma corrida que obviamente teria muitas mudanças de elevação (~ 2000 m / dia). Um ano é muito tempo para se preparar, exceto por um pequeno problema. Eu vivo na Holanda....