Eu escolhi a bicicleta de tamanho errado?

Não sei muito sobre bicicletas e tenho relativamente pouca experiência com elas. Eu ando de bicicleta por diversão, ou para passear pela cidade, não por esporte.

Recentemente comprei uma bicicleta de montanha BTWIN Rockrider 340 , no tamanho M. Minha altura é de 168 cm.

Depois de sair para uma viagem de ~ 35 km, achei um pouco desconfortável e tive uma dor nas costas. O guidão parece muito baixo. É muito mais confortável e relaxante apenas tocá-lo com as pontas dos dedos, em vez de segurá-lo corretamente, pois não preciso me curvar tanto.

Como posso saber se comprei a bicicleta de tamanho errado para a minha altura ou se simplesmente não usei a postura correta?

No país em que estou atualmente, provavelmente não é possível trocar ou trocar a bicicleta após esse passeio, ou é muito difícil; portanto, é realmente o último recurso a tentar. Enquanto eu experimentava a bicicleta antes de comprar, a loja ficava na cidade, no andar superior de um shopping center de vários andares, então havia um espaço muito limitado e eu não percebi o problema. Embora as pessoas neste site possam não pensar muito nessa bicicleta, para mim foi bastante cara, pois já havia usado bicicletas de segunda mão antes. Portanto, eu realmente gostaria de ter certeza de que não obtive o tamanho errado ou de alguma forma corrija o problema.

Comprei esta bicicleta para sair da cidade e ir a lugares inacessíveis por transporte público, principalmente estradas de terra rochosa.

As pessoas tendem a pensar em adequação como algo para o qual existe uma solução única, ou seja , uma combinação específica de tamanho de quadro, altura do espigão de selim, comprimento da haste etc. Na realidade, não é tão simples; o ajuste adequado pode ser alcançado dentro de uma faixa de valores. Por exemplo, tenho algumas motos diferentes nas quais ando. Uma é uma bicicleta de estrada com estrutura de 58 cm (tubo superior plano), uma é uma bicicleta de estrada mais moderna com estrutura de 53 cm (tubo superior inclinado) e assim por diante. Como posso andar 16.000 km coletivos nessas motos de tamanhos diferentes e me sentir confortável? Porque eu ajustei a combinação de tamanho do quadro, altura do espigão e comprimento da haste dentro de um intervalo que funciona para mim.

Você pode conseguir o mesmo; não é difícil.

Você pode considerar esta calculadora adequada para ajudá-lo a descobrir qual é a faixa de valores do estádio para o seu corpo. Você precisará de alguém para ajudá-lo, mas os números que você fornecer serão um ponto de partida decente à medida que você ajusta o ajuste de sua bicicleta. Você pode usá-los para fazer um ajuste informado (se necessário) da altura / comprimento do espigão de selim e da haste.

Além disso, você pode encontrar muitos vídeos no YouTube e em outros lugares que podem ajudar a informar seu processo:

Altura correta do selim para uma bicicleta de montanha
Mountain bike fit
Etc.

Supondo que as pessoas na loja de bicicletas lhe venderam o tamanho adequado, talvez seja necessário aumentar um pouco a sua forma física e, em seguida, verifique se o alcance é apropriado e a altura do espigão de selim. Em outras palavras, talvez você precise andar um pouco na bicicleta para ter uma idéia melhor de qual é a verdadeira raiz do problema. 35 km pode não parecer um longo caminho, mas para muitas pessoas leva algum tempo para se sentirem confortáveis ​​percorrendo esse tipo de distância: tempo para fortalecer seu núcleo , pernas e tudo o mais que pode doer no início.

Depois de algum tempo de selim, acho que você terá uma idéia muito mais clara do que precisa ser ajustado.

É provável que você possa consertar isso elevando o guidão e possivelmente movendo-o de volta para você. Isso significa um novo radical, que provavelmente é algo em que você pode se adaptar.

Esta é a parte da qual estou falando (foto do site do fabricante). Se você tiver uma chave Allen de 5 mm, poderá remover a haste desapertando os quatro parafusos que você pode ver aqui, além do parafuso vertical escondido sob a pequena tampa no tubo da direção (parte do garfo dianteiro). Não há dúvida de que os vídeos do youtube mostram como fazer isso. O principal é que é isso que prende o garfo dianteiro na bicicleta; portanto, se você montá-lo errado, poderá tornar a bicicleta insegura de andar.

Se você comprar algo como este, isso ajudará sua posição na bicicleta:

As lojas de bicicletas online, como a ChainReaction , darão uma idéia do que está disponível ( talvez isso? ), E você poderá decidir o que pode comprar com base em sua localização.

Um quadro médio deve ser grande o suficiente. Tire algum tempo para tentar se acostumar a montá-lo. Guidão inferior requer mais força do núcleo, mas é mais aerodinâmico e, portanto, mais rápido e mais frio. Se permanecer desconfortável, ao virar a haste para subir ou comprar uma haste mais íngreme ou um guidão de elevação, ele moverá o guidão para cima. Mover a sela para trás ou para a frente e também aperfeiçoar a inclinação da sela também pode ter um grande efeito no conforto.

Eu tentaria ajustar o assento primeiro, já que geralmente é mais fácil do que mexer no guidão. A altura do assento foi mencionada acima, mas também há ângulo de inclinação (inclinação, se você preferir) e uma pequena faixa de ajuste para frente / para trás em relação ao espigão de selim (os trilhos podem deslizar dentro dos grampos). No seu caso, parece que mudar o assento para frente e / ou inclinar a frente para baixo pode ajudar.

Esse é o seu tamanho. Não acho que não haja nada de errado nisso.

Você é novato em ciclismo? 35 km não é uma distância pequena para alguém novo.

Que tipo de bicicleta você andou antes? Talvez você não esteja acostumado a esse tipo de bicicleta.

Com relação a não se sentir confortável. Essa é a geometria de uma bicicleta de montanha com o assento mais alto que o guidão (ou no mesmo nível) e o guidão sendo reto. Isso é totalmente normal e eu não recomendaria tentar alterar a geometria das bicicletas com peças extras.

Mas você deve verificar se o assento está na altura certa. Marque isto para configurá-lo corretamente: http://www.bikeradar.com/gear/article/how-to-get-your-seat-height-right-14608/

Cada tipo de bicicleta tem sua posição correta. As bicicletas confortáveis ​​da cidade permitem que você dirija com as costas retas, as bicicletas de montanha exigem mais uma posição para a frente e em uma bicicleta de estrada você deve seguir em frente.