Natação - utilidade de diferentes estilos com gordura

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Estou apenas começando a aprender a nadar ... e aprendi que há um grande número de estilos como Freestyle, breaststoke, backstroke, butterfly stroke?

Embora eu saiba que cada um desses golpes tem vantagens únicas, alguém pode me dizer qual é o benefício de cada golpe?

  1. qual estilo pode ser usado para reduzir a gordura?
  2. qual estilo pode ser usado para reduzir a gordura abdominal?

Agradecemos antecipadamente por suas respostas.

body-fat swimming bellyfat now he who must not be named.
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Certifique-se de evitar o mito da redução de manchas .
Dave Liepmann

Respostas:

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Você não pode reduzir a gordura em um determinado lugar. Sua genética determina quais lugares você vai ganhar e perder gordura.

Doc Faustus
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Pode valer a pena mencionar que construir músculos em um lugar específico pode reduzir a falta de visão da gordura - embora o processo de construção muscular seja exponencialmente mais longo do que o processo de perda de gordura.
Daniel
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O derrame que vai queimar mais gordura em geral é o derrame que permite que você faça o treino mais vigoroso. Procure algumas dessas perguntas e respostas para entender melhor como implementar seu programa de natação para atingir suas metas:

  1. Quanto a porque usar diferentes traços: Natação para construção muscular e queima de gordura
  2. Em relação a natação e queima de calorias: Natação para queimar gordura
  3. Em relação à ideia de redução pontual: Como perder gordura apenas na coxa?
  4. Em relação à corrida em piscina (especialmente útil se o seu curso de natação ainda não for eficiente o suficiente para obter um treino intenso o suficiente: Qual é a (a) maneira correta de executar o pool?
  5. Em relação ao HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade): Max Heart Rate for HIIT com pesos

Lembre-se de que, para reduzir a gordura, você também deve abordar sua dieta.

BackInShapeBuddy
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