A queda de braço consiste em técnica e força. É claro que um lutador de braço deve dominar todas as técnicas e ser forte em todos os músculos envolvidos em todas as técnicas. Eu quero aumentar a força.
Quais são os melhores exercícios de força para se tornar bom em queda de braço, em nível profissional?
Pela mecânica do movimento, eu diria extensões de rosca no pulso com barra de palmas, moscas com halteres e tríceps.
Eu tenho assistido a eventos da liga mundial de luta de braço, principalmente da classe dos pesos pesados nos últimos meses, e um dos lutadores de braço superior é um canadense chamado Devon Larratt. O cara tem uma resistência e força incríveis e você pode se inscrever no canal do youtube e lá você pode descobrir mais sobre o programa de treinamento, as técnicas ...
Você também pode assistir a este vídeo da CABRA do braço de ferro John Brzenk e tentar imitar suas técnicas de treino.
Aqui está a lista dos concorrentes do WAL ? clique em qualquer concorrente para ler sua biografia, aprender mais sobre sua tabela, QI, poder ... Depois, basta pesquisar no nome do Google e procurar seus exercícios.