A temperatura da água, enquanto toma banho depois do cardio, é importante?

Eu sou reencarnado cético em relação a um comentário de um colega, que afirma que depois de fazer algum treinamento cardiovascular, a temperatura da água ao tomar um banho imediatamente após o treinamento evita que você mantenha calorias em chamas.

Existe alguma razão para não considerar este absurdo?

Eu acho que seu amigo está pensando demais nisso. De acordo com este estudo , existem vários fatores que contribuem para a continuação da queima de calorias após o exercício, um dos quais é:

Diminuição da temperatura corporal: Como a energia é liberada dos tecidos musculares do corpo, o calor é produzido. Assim, durante o EPOC, o corpo deve gastar energia para retornar à temperatura corporal normal.

Então, teoricamente, se você está tomando um banho quente, você está realmente fazendo com que seu corpo trabalhe mais para voltar à temperatura normal, o que deve resultar em mais calorias queimadas. Tomar um banho frio deve ter o efeito oposto. Se você considerar que seu corpo deve voltar à temperatura normal cerca de 20 minutos após o treino, e supondo que esteja se aquecendo normalmente (caminhando por 5 a 10 minutos após o treino), as diferenças nas calorias queimadas não seriam notadas com base na temperatura do seu banho.

Impede você de queimar calorias? Eu certamente não ouvi nada assim. Suponho que a teoria deles é de que, se a sua temperatura central permanecer mais alta, sua frequência cardíaca também permanecerá mais alta? Ou eles estão dizendo que tomar um banho frio seu corpo tem que trabalhar mais para recuperar essa temperatura corporal?

De qualquer maneira, eu tenho dificuldade em acreditar que a temperatura do seu chuveiro afeta drasticamente a quantidade de calorias que você queima de qualquer maneira.