De que lado começar, fazendo exercícios alternados?

Ao fazer exercícios alternados com halteres em que você trabalha apenas um lado de cada vez, segurando apenas um haltere, por exemplo, Linhas com Halteres ou Linhas com Kroc, com que lado devo começar? Dei uma olhada em alguns vídeos e a maioria das pessoas começa com o lado direito. Isso me confunde. A maioria das pessoas é destra e, portanto, presumo que o lado direito é o lado mais forte.

Gostaria de saber se faz sentido começar pelo lado mais fraco, para não ficar muito exausto ao mudar para o outro lado. Então, devo começar pelo lado mais fraco ou mais forte?

Não importa muito. Eu mudo para evitar favorecer um lado ou outro. Se sempre começar do lado direito ajuda a manter o controle dos sets, então não vejo isso como um tremendo problema.

O principal motivo para treinar seu lado mais fraco primeiro seria garantir que você não faça repetições extras no seu lado mais forte e potencialmente aumentando a diferença de força entre os dois. No entanto, minha experiência é que isso é apenas uma preocupação quando você começa o treinamento com pesos, e isso desde que você treine cada lado da mesma forma que eles devem sair com o tempo.

Portanto, desde que você evite trabalhar mais com seu braço mais forte, não deve importar com o que começar. Você pode fazer o seu lado mais fraco primeiro e depois combinar as repetições com o braço mais forte. Ou você pode fazer o seu lado mais forte primeiro, depois forçar-se a completar esse número de repetições com o braço mais fraco (mesmo que você tenha que fazer uma pequena pausa antes de completar as poucas finais).

Ao jogar xadrez contra o computador, tenho um truque para decidir rapidamente se vou ser branco ou preto. Se a data for ímpar (por exemplo, 21 de julho), jogo preto. Se for par (por exemplo, 22 de julho), eu jogo branco.

Isso garante que você treine igualmente como jogador preto ou branco a longo prazo e poupa a necessidade de decidir ou lembrar qual lado deve ser o primeiro desta vez.

Se houver algum efeito a longo prazo de iniciar seus exercícios com halteres sempre com o mesmo braço, esse truque o diluirá completamente.