O supino com halteres é menos eficaz?
O supino com halteres é menos eficaz que o supino com barra, se sim, por
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O supino com halteres é menos eficaz que o supino com barra, se sim, por
Fiquei me perguntando, se eu usasse a mesma quantidade de peso com halteres que usaria com um barbell durante um agachamento, vou obter os mesmos benefícios que usaria um barbell? Agora entendo que um dos benefícios óbvios dos halteres é o fato de poder usar peso enorme, peso que seria...
Que exercícios de treinamento com pesos posso fazer com halteres que mais me beneficiarão por correr entre 5 e 10k? Também vale a pena fazer abdominais /
Acabei de comprar uma barra de puxar e um conjunto de halteres. Pelo que eu li, há pessoas que usam luvas na academia e outras não. Quais são os efeitos e as razões de usar luvas? Há algum efeito além da mitigação do crescimento de calos que eu possa estar perdendo?
A maioria dos exercícios pode ser realizada com peso e forma semelhantes, usando uma barra ou um par de halteres. Ouvi dizer que quando as pessoas começam a levantar pesos mais pesados, fica mais difícil aumentar o peso dos halteres quando comparados aos halteres. Da mesma forma, os halteres da...
Estou apenas começando a incorporar alguns exercícios com halteres no meu treino. Tento reduzir as pausas entre os exercícios para fazer mais coisas ao mesmo tempo e gastar menos tempo esperando. No momento, estou fazendo uma rotina de três exercícios diferentes: flexão do martelo, pressão no...
Gostaria de saber como adicionar mais peso a um haltere. Adicionando mais pratos de menor peso ou menos pratos de maior peso? Com placas maiores, o diâmetro aumenta e a distância mínima que os halteres terão para o seu corpo. Com mais placas na alça, no entanto, o centro da alça estará mais...
Minha academia atual não tem halteres, apenas halteres. Estou continuando meu programa de força inicial de agachamentos, supino, supino e levantamento de peso com halteres. Porém, tenho problemas para esticar e carregar os pesos ao fazer agachamentos, pegá-los do chão e retornar ao supino,...
Muitos fisiculturistas experientes afirmam que os halteres são menos benéficos e para repetições mais altas e que os halteres são o que é realmente importante ... Isso é
Ao fazer exercícios alternados com halteres em que você trabalha apenas um lado de cada vez, segurando apenas um haltere, por exemplo, Linhas com Halteres ou Linhas com Kroc, com que lado devo começar? Dei uma olhada em alguns vídeos e a maioria das pessoas começa com o lado direito. Isso me...
Eu tenho 6 pés e 200 libras. Eu tenho alguma gordura no estômago, não muito, mas o suficiente para que eu queira perdê-la. Meu Dr. recentemente me considerou muito saudável, apesar de não ter porcentagens de gordura. Eu tenho trabalhado cerca de 4 dias por semana desde maio, fazendo vários...