Qual é o problema com os ovos crus comidos por Rocky antes do treino

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Estou entrando nessa vida fitness agora, com quase 30 anos. Nunca me preocupei com isso, mas percebo que estou atrasado, pois parei toda a minha vida esportiva e me tornei sedentário. Estou na academia há cerca de 2 meses e estou aprendendo sobre coisas sobre treinamento e nutrição. Eu percebi o quanto a alimentação antes do treinamento é importante para fornecer energia, para que eu possa dar o meu melhor nas atividades. Comecei a comer frutas pouco antes do treinamento e isso fez uma grande diferença no meu treinamento.

Então comecei a me perguntar qual é o problema com os ovos comidos por Rocky no primeiro filme, onde ele come cerca de 3 ovos crus antes de começar o treinamento.

nutrition training DontVoteMeDown
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Não faz sentido dar uma resposta completa, mas FWIW um ovo cru ou dois em um smoothie é uma maneira rápida e fácil de obter alguma proteína e não afeta o sabor ou a consistência.
thumbtackthief
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Não se esqueça de que Rocky era um pobre brigão cujo emprego era como um homem musculoso para um mafioso. Os ovos eram provavelmente a melhor nutrição que ele podia pagar na época.
@LegoStormtroopr é uma boa observação sobre o filme tho.
DontVoteMeDown

Respostas:

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Os ovos, por sua natureza, possuem uma quantidade substancial de boa proteína, 6 gramas em um ovo grande, juntamente com o colesterol e as calorias necessárias para sustentar o exercício. Na década de 1890, acreditava-se que o cozimento do ovo removeu alguns dos valores nutricionais e essa tradição foi levada adiante pelos mundos do culturismo e do boxe como "verdade" boca a boca. Eu suspeito que algum grau de machismo também esteja envolvido, já que muitas pessoas acham os ovos crus nauseantes, então sufocá-los foi uma maneira de demonstrar seu autocontrole. A ciência moderna estabeleceu desde entãoque os humanos podem absorver 90% da nutrição em um ovo cozido e apenas 50% em um ovo cru, incluindo a proteína. Alguns gurus de exercícios e alimentos crus se apegaram a parte dessa ciência e afirmam que os ovos crus são uma boa fonte de proteína com menos calorias, ignorando o aspecto reduzido da proteína . E, é claro, ovos crus são uma fonte potencial de salmonela ee. coli, algo que eles sabiam na época de Rocky .

Então, em suma, é uma ciência ruim que estava obsoleta no momento em que o filme foi lançado, que desde então foi descoberto ser ainda mais falacioso.

Sean Duggan
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Essa é uma boa explicação para o ato de comer ovos crus, bem como a história por trás disso. Obrigado.
DontVoteMeDown
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O mundo do boxe - especialmente na época em que os filmes "Rocky" foram feitos - é notoriamente ruim no desenvolvimento de novos métodos de nutrição e exercício com base em pesquisas e descobertas.

O método "beba ovos crus, corra 8 quilômetros todas as manhãs e bata nesse porco congelado" - não é algo que você deva se esforçar hoje.

cbll
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Claro, especialmente na parte do porco. haha O que eu tentei dizer é que o papel do ovo, neste caso, se a sua foi como eu disse com os frutos, ou como aqueles que consomem proteína de soro de leite para treinamento ...
DontVoteMeDown
A parte do ovo está boa, mas por que não apenas .. cozinhá-los ou fazer ovos mexidos? Tanto quanto eu sei, é praticamente a mesma ingestão de proteínas por 8 minutos, para algo que será realmente bom de comer.
cbll