Então, eu sempre me perguntei o que fazer correr faz você ir ao banheiro? Por que parece que ele acelera o progresso descendente de qualquer ... você sabe ... Ou talvez eu seja o único com quem isso acontece?
Estou perguntando a sério, quero saber o porquê!
Respostas:
Você não é o único a quem isso acontece; o exercício é um dos melhores laxantes naturais.
O que eu achei interessante é que qualquer atividade física pode ajudar a prevenir a constipação, porque não é apenas a recuperação física do intestino que afrouxa as coisas, o cólon também é estimulado para absorver os nutrientes de que você precisa enquanto exercitar e expulsar resíduos com mais eficiência. Portanto, qualquer exercício terá realmente um efeito laxante.
Da Clínica Mayo:
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Pode ser uma combinação de corrida e dieta. Geralmente, você deve ficar longe de uma dieta rica em fibras e gorduras 24 horas antes de um longo prazo. Também recomendo reter o máximo de fibra e gordura possível até concluir uma corrida regular do dia.
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Os "trotes do corredor" ou um aumento na necessidade de atingir o porto-de-john durante ou após uma corrida são geralmente atribuídos a uma diminuição geral do fluxo sanguíneo para o intestino, hormônios alterados e níveis de absorção e "empurrões" do intestino (pense no que acontece com uma garrafa de ketchup quando você a vira de cabeça para baixo e bate).
Aqui está um link para um pequeno artigo que é um pouco mais aprofundado.
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