Qual é a vantagem de usar chapas olímpicas em relação às chapas padrão?

Tenho a sorte de ter recebido um rack de agachamento e 160 kg de pesos "padrão". Estou feliz com isso e não estou olhando para atualizar em um futuro próximo, mas queria saber quais são as vantagens de ter placas olímpicas?

Estes são mais duráveis? Por que levantadores iniciantes / iniciantes geralmente compram / gravitam em sua direção, em vez de placas padrão significativamente mais baratas? Há uma vantagem nas placas olímpicas que estou perdendo?

Enquanto suas habilidades ainda estão abaixo do levantamento de 160 kg em qualquer peso, e você está realizando os principais movimentos de levantamento de peso (agachamentos, levantamento terra, supino, supino), então não há uma grande vantagem sobre o outro.

No entanto, existem razões pelas quais você optaria pelas placas olímpicas:

• As barras padrão têm aproximadamente 1 "de diâmetro, mas há variação suficiente para que não haja garantia de que as placas de um fabricante se encaixem em uma barra de outro fabricante.
• As placas olímpicas têm tolerâncias que devem ser atendidas: o furo deve ter 50 mm, o disco maior é 450 mm na dimensão externa. Isso garante que você possa misturar e combinar seus pratos e saber que pode usá-lo no seu bar olímpico.
• As barras olímpicas também têm tolerâncias a serem cumpridas: barra de 20 kg, mangas devem caber em placas com furos de 50 mm.
• As mangas das barras olímpicas giram, permitindo que você faça limpezas e arranhões com o mínimo de esforço nos cotovelos.
• As barras olímpicas podem usar placas de metal menos caras ou placas de pára-choques projetadas para serem derrubadas sem serem danificadas ou danificadas. Pára-choques são úteis para elevadores olímpicos, como limpezas e arrancadas, mas não fazem muito para elevadores de levantamento de peso.
• As barras padrão não podem suportar muito mais do que 160 kg antes de dobrar permanentemente.
• Barras olímpicas podem ser feitas para lidar com pesos acima de 500 kg.

Existem diferenças mais sutis entre as barras de estilo olímpico que estão fora do escopo da sua pergunta, que tratam da adequação de um esporte de barra a outro.

Quando você está começando, faz sentido usar os pesos mais baratos que você pode obter. No entanto, se seu foco estiver na força, chegará um momento em que você superará o que o conjunto padrão poderá fazer por você. Nesse momento, você será forçado a atualizar.

Aqui está um link que descreve as diferenças: http://www.newgrip.com/gain.html

Basicamente, as barras padrão são geralmente mais curtas (mas você pode obter uma de 7 ') e pode suportar menos peso geral antes da dobra. Eu levantei 400 libras padrão, mas tenho uma barra ligeiramente dobrada por causa disso e como elevadores. A menos que você esteja seguindo um padrão pesado, é um bom conjunto para iniciantes / intermediários.

As barras olímpicas são mais resistentes, mais pesadas, são um padrão bem conhecido e bem seguido e permitem que você faça os levantamentos rápidos (limpeza, empurrões, arrebates) com muito mais facilidade. É mais fácil e seguro carregá-los com muito peso.

Barras padrão são boas, principalmente para começar. Se você puder carregá-lo pesado, continue fazendo isso. Não mexa com uma coisa boa.

Se você ficar sem espaço na barra, ou a barra começar a dobrar, ou ela não couber no rack de agachamento ou na gaiola, é hora de comprar uma barra olímpica.

A barra olímpica de 20 kg é mais espessa e, portanto, garante melhor aderência. Os pesos olímpicos não têm torque. se você está procurando uma resposta em preto ou branco, seria um período olímpico!