Como os corredores podem transportar água?

Bem, a solução mais óbvia seria algo como um capacete para bebedores:

Mas, piadas à parte, qual é uma maneira eficaz de transportar água ao treinar para uma maratona ou apenas correr casualmente a longa distância?

Uma pergunta comparável foi feita, mas eu me pergunto se há outras maneiras além de um camelback (eu possuo dois, mas eles são grandes) para transportar água durante a execução.

I vi embalagens do tipo camelbak (como este um ), bottleholders de vários tipos (usualmente lado titular / braço ou da correia, tais como a um @ Michael ligado a), ou mesmo corredores carregando garrafas plásticas de água à mão. Possivelmente, a solução mais confortável não é transportar água, mas pedir que alguém a carregue para você - as estações de hidratação nas maratonas vêm à mente.

A melhor solução é altamente subjetiva - alguns corredores não se importam em carregar as coisas com a mão, enquanto outros podem achar até um pequeno camelbak irritante / desconfortável. No final, o corredor é limitado pela quantidade de água que deseja transportar, conforto pessoal e a quantidade de dinheiro que gasta com facilidade. A possibilidade de reutilização para outras atividades, como andar de bicicleta ou acampar, também pode ser considerada na seleção de uma solução.

Nathan faz alguns produtos incríveis de hidratação, especializados em corrida à distância. Eu achei o Minimista o melhor de seus produtos camleback. Ele pesa apenas 6,5 onças quando seco, contém 50 onças de líquido e possui bolsos suficientes para combustível por 4 horas. A cavidade que segura a bexiga é um pouco maior que a bexiga e você pode usar esse espaço para colocar combustível extra nela. O bolso na frente também é grande o suficiente para colocar um iphone nele, se você gosta de música. Eu usei isso em muitas corridas e achei que era o melhor sobre meus camelbacks. Ele não fica muito pendurado nos ombros, pois o peso é distribuído pelo uso das tiras laterais.

Eles também fabricam alguns suportes para garrafas de água. Se você vai carregar uma garrafa de água, eu recomendo comprar uma que tenha pelo menos um pequeno bolso. Isso permitirá que você carregue um gel ou uma pequena quantidade de combustível também.

Eu apenas pegaria um camelbak menor. Honestamente, as pessoas bebem mais do que precisam. Se você estiver operando com eficiência, não precisará de tanta hidratação. Se estou correndo uma maratona, vou pular a maioria das estações de hidratação, acho que não são realmente necessários mais de 500 ml (talvez 1 litro se você for maior e um suéter profuso).

Se você estiver interessado em não carregar água ou em quantidades menores, pode ser criativo com suas rotas de corrida.

Encontre um bairro, pista ou caminho onde você pode estacionar seu carro para recuperar a água. Ao executar loops curtos ou padrões de ida e volta, você pode simular uma corrida obtendo água a cada três quilômetros ou, o que eu prefiro, que é transportar pequenas quantidades de água e dar voltas mais longas entre as paradas. Uma garrafa de água simples funciona nos dois casos. Você pode tomar alguns goles ou levar um e substituí-lo conforme necessário.

Isso tem a vantagem de não exigir nenhum equipamento adicional e simular a disponibilidade de água durante a corrida.