Perguntas com a marcação «safety»

Estou um pouco confuso sobre a técnica correta de respiração em elevadores que exigem força do núcleo. Tome o agachamento como exemplo: 1) Algumas pessoas dizem que é muito importante inspirar na parte superior do movimento e, em seguida, prenda a respiração até quando você descer e até voltar...

Treino com força há 10 semanas e nunca me incomodei com os colares de mola porque os pesos são leves e os colares são dolorosos ao fazer 4 pesos de aquecimento diferentes, depois o peso do trabalho. Agora estou chegando a um estágio em que a barra está começando a flexionar notavelmente (280 #...

Acabei de ler um artigo no bodybuilding.com sobre um equilibrado treino de ombro para construir músculos do ombro de forma saudável e segura. Aqui está o link: http://www.bodybuilding.com/fun/the-science-of-shoulder-training-shoulder-workouts.html O treino consiste em quatro exercícios,...