A respiração é o processo que move o ar para dentro e para fora dos pulmões.
Ao usar a técnica de natação estilo livre, qual é a maneira correta de respirar? Está usando o nariz para expirar enquanto está melhor ou há alguma diferença? Existe um número específico de 'pancadas' que deve ser feito antes de respirar? Disseram-me para alternar seus lados da respiração e sempre...
Estou um pouco confuso sobre a técnica correta de respiração em elevadores que exigem força do núcleo. Tome o agachamento como exemplo: 1) Algumas pessoas dizem que é muito importante inspirar na parte superior do movimento e, em seguida, prenda a respiração até quando você descer e até voltar...
Eu estive acima do peso a maior parte da minha vida e, recentemente, andei emagrecendo (perdi mais de 50 libras até agora, tiro mais de 35 a 40) e estou querendo começar a correr. Não tenho problemas para caminhar por quilômetros e quilômetros (andei 8 um dia só para ver até onde eu poderia ir,...
Ao fazer exercícios aeróbicos, me disseram para inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Onde eu moro, porém, o ar está frio o suficiente por 3-4 meses do ano, de modo que a respiração profunda pelo nariz pica minhas passagens nasais. Isso é saudável? Devo mudar meu padrão de respiração ou as...
Sempre que faço jogging por longas distâncias depois de algum tempo, sinto que minha respiração está bastante difícil. A única solução é diminuir o ritmo por um tempo antes de prosseguir. Eu verifiquei com o meu médico e não tenho asma. Existem exercícios ou técnicas que eu possa usar para...
Qual é a melhor maneira de respirar durante uma corrida de longa distância? Pode-se respirar apenas pelo nariz, apenas pela boca, ou pelo nariz e pela boca. O mesmo se aplica à expiração. Existem estudos comparando as vantagens e desvantagens dos vários
Na minha cidade, alguns grupos de defesa estão conscientizando sobre os perigos do escapamento de veículos nas proximidades de parques e outros lugares onde as pessoas se exercitam. No entanto, não conseguimos chegar ao "coração" do corpo de conhecimento sobre influências da poluição do ar do...
Já ouvi muitas coisas diferentes sobre como respirar ao levantar? Quais são algumas maneiras claras, simples e de bom senso, geralmente aceitas de respirar ao levantar? (Agachado ou pressionando.) Estou seguindo a força inicial, mas hesito em seguir os conselhos dele sobre prender a respiração. A...
Recentemente, iniciei um programa C25K. Estou no Reino Unido e estou usando os podcasts do NHS C25K e ontem à noite fiz o primeiro dia da semana 2 - a narração me dizia que durante os segmentos de corrida eu deveria estar tentando respirar por quatro etapas e expirar por quatro etapas, contando...
Durante a corrida, muitos aconselham a respirar pela boca, porque aumenta a ingestão de oxigênio necessária para o desempenho. O problema comigo ou com alguns de vocês pode ser que a boca fique seca, assim como a garganta, depois de algum tempo, e é preciso engolir saliva para molhá-la várias...
Eu apenas comecei o curso de mama em uma aula de natação. Ouvi algo como: "É ruim respirar com a boca porque há maiores chances de inalar coisas que entram diretamente nos pulmões. No caso das narinas, ele filtra automaticamente o ar que inalamos". Até os idosos nos aconselham a inalar o ar pelo...
Eu tenho feito um programa de treinamento de jogging por quatro semanas agora e posso correr facilmente por 30 minutos. Eu diria que caminhar na minha velocidade normal seria bom, mas se há uma inclinação, eu começo a respirar pesadamente depois de dois ou três blocos e mal posso terminar uma...
Isso acontece quase sempre quando faço treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Embora eu seja fisioterapeuta e mestre em treinamento, ainda não consigo entender isso. Eu li on-line que isso poderia ser devido ao fato de que eu não posso respirar corretamente, especialmente durante as...