Perguntas com a marcação «breathing»

A respiração é o processo que move o ar para dentro e para fora dos pulmões.

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Pulmões pegando fogo ao correr

Eu estive acima do peso a maior parte da minha vida e, recentemente, andei emagrecendo (perdi mais de 50 libras até agora, tiro mais de 35 a 40) e estou querendo começar a correr. Não tenho problemas para caminhar por quilômetros e quilômetros (andei 8 um dia só para ver até onde eu poderia ir,...

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Respirar durante o exercício em clima frio

Ao fazer exercícios aeróbicos, me disseram para inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Onde eu moro, porém, o ar está frio o suficiente por 3-4 meses do ano, de modo que a respiração profunda pelo nariz pica minhas passagens nasais. Isso é saudável? Devo mudar meu padrão de respiração ou as...

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Melhore a respiração e aumente a capacidade pulmonar

Sempre que faço jogging por longas distâncias depois de algum tempo, sinto que minha respiração está bastante difícil. A única solução é diminuir o ritmo por um tempo antes de prosseguir. Eu verifiquei com o meu médico e não tenho asma. Existem exercícios ou técnicas que eu possa usar para...

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Respiração durante a corrida

Recentemente, iniciei um programa C25K. Estou no Reino Unido e estou usando os podcasts do NHS C25K e ontem à noite fiz o primeiro dia da semana 2 - a narração me dizia que durante os segmentos de corrida eu deveria estar tentando respirar por quatro etapas e expirar por quatro etapas, contando...

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Respire com a boca aberta enquanto corre e corre?

Durante a corrida, muitos aconselham a respirar pela boca, porque aumenta a ingestão de oxigênio necessária para o desempenho. O problema comigo ou com alguns de vocês pode ser que a boca fique seca, assim como a garganta, depois de algum tempo, e é preciso engolir saliva para molhá-la várias...

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Por que eu fico mais cansado andando do que correndo

Eu tenho feito um programa de treinamento de jogging por quatro semanas agora e posso correr facilmente por 30 minutos. Eu diria que caminhar na minha velocidade normal seria bom, mas se há uma inclinação, eu começo a respirar pesadamente depois de dois ou três blocos e mal posso terminar uma...