Eu coloquei minha criança de 6 meses para a noite há pouco tempo. Ela estava acordada quando eu a coloquei no chão e, menos de dez minutos depois, sem chorar, ela estava dormindo. Eu tento isso durante o dia, e ela chora até eu buscá-la. Ela cochila apenas em algumas rajadas de 15 a 30 minutos.
Infelizmente, o berçário dela é bastante luminoso durante o dia, mesmo com as cortinas fechadas (devido a enormes janelas e uma clarabóia). Também é mais quente no andar de cima durante o dia.
Minha principal pergunta é: por que uma diferença tão marcante e o que posso fazer para tornar a soneca mais parecida com o sono noturno?
Respostas:
O metabolismo de todo bebê é diferente (assim como o de toda criança e adulto!) ... ela pode não ser apenas uma soneca. A maioria dos bebês de 6 meses acorda durante a noite - o fato de que a sua está dormindo melhor do que a maioria da noite pode significar que ela está dormindo o suficiente sem cochilos.
A menos que ela esteja agindo de alguma forma com falta de sono, eu não me preocupo com isso, e não tentarei forçar uma rotina de soneca ... isso pode fazer com que ela aprenda a combater o sono como um hábito e estragar a ótima hora de dormir sucesso que você já alcançou.
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Notei que a obtenção dos painéis das janelas opacas da Target ajudou minha filha durante a soneca. Na verdade, eles ajudaram bastante. Antes que eu tivesse dinheiro para as cortinas dela, colocava cobertores nas janelas para bloquear toda a luz. Em seguida, basta desligar a TV no outro cômodo e garantir que nenhuma luz entre no quarto pelo corredor, ou uma pequena quantidade, fará com que pareça noturno. Você sempre pode deitar no chão do quarto dela, se não tiver mais o que fazer, e tirar uma soneca com ela.
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Luz
Falando da experiência com meu filho, a luz solar é um fator importante. Eu recomendo encontrar uma maneira de bloquear a luz e , como você comentou que isso não é fácil, minha próxima recomendação é tirar uma soneca em uma sala diferente que possa ser escurecida.
Enquanto cochilar em um local diferente da cama da noite pode exigir algum tempo para se acostumar, isso pode até funcionar a seu favor, pois sinaliza claramente a hora da soneca em vez da hora de dormir, mas esse provavelmente é um efeito colateral menor.
Sons
Além do fator luz solar, os sons do ambiente também podem fazer a diferença. Suponho que você já esteja tentando evitar ruídos altos ou incomuns ("não aspire durante a soneca" etc.), mas pode até introduzir novos sons calmantes. Descobrimos por coincidência que o som da chuva acalma meu filho muito bem, por isso temos um dispositivo para tocar suavemente "chuva" enquanto ele dorme (ou pelo menos enquanto adormece). Algum tipo de ruído branco ou sons do ambiente também podem ajudar seu filho.
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