Como faço para ajudar meu cochilo de 4 meses a mais?

Minha filha é de 4 1/2 meses de idade e ela só cochilos por 30-45 minutos de cada vez. Ela acorda feliz, mas está cansada de novo depois de pouco mais de uma hora.

Eu sei que alguns bebês são naturalmente cochilos curtos. Mas tem havido momentos em que ela vai dormir duas horas ou mais, se eu a estiver segurando (o que eu parei de fazer completamente por suas sonecas).

Eu tenho uma pequena rotina de soneca e uso uma máquina de som durante os cochilos.

Algum conselho? Desde já, obrigado!

- Ela leva 4 ou 5 cochilos por dia. Ela está acordada apenas 1,5 horas antes de começar a mostrar sinais de sono.

Por que os cochilos curtos acontecem

Incapacidade de lidar com despertares parciais

Seu filho está acordando depois de atingir a parte do sono leve de um ciclo de sono. Se o seu filho de 4 meses aprender a adormecer de forma independente através de alguma forma de treinamento de sono - o nível de treinamento de sono que o choro precisa envolver pode ser da sua família - então isso pode resolver esse problema. O impulso para dormir é muito menor durante o dia, por isso é mais difícil para as crianças que não dormem sozinhas passarem por uma transição do ciclo de sono. Esses bebês acordam parcialmente e percebem as condições sob as quais eles adormeceram (amamentação, mamadeira para dormir, chupeta, ser segurado, seja o que for) não estão presentes e então acordam completamente. Solve os problemas de sono do seu filho Richard Ferber tem uma excelente descrição deste problema. Então, uma coisa que ajudará a consertar uma soneca curtasem intervenção dos pais está promovendo o sono independente no início da sesta.

Loop Overtired / Undertired

Outra razão que um pequeno cochilo pode acontecer é que o seu filho pode ficar preso em um loop de overtired / undertired. Você indica que seu filho está acordado por 1,5 horas entre os cochilos e tomando 4-5 cochilos por dia. Este é provavelmente um horário inadequado para uma idade de 4 meses, como aprendi da maneira mais difícil. Você precisa estar se movendo para um sólido 3 cochilos por dia.

O que é bastante provável acontecendo agora é que seu filho não está acordado tempo suficiente para chegar muito cansado o suficiente para torná-lo através da transição ciclo do sono. Por sua vez, o seu filho tem um cochilo curto e está cansado de não tirar o máximo proveito de um cochilo mais longo, de modo que o seu filho exiba sinais sonolentos mais cedo do que uma criança que esteja bem descansada. Pode se tornar algo de uma armadilha.

Como o seu filho dorme um longo alongamento adequado à idade, seu filho provavelmente é capaz de passar mais tempo acordado durante o dia. Você pode querer ficar com 1,5 horas acordado antes do primeiro cochilo, já que os bebês geralmente gostam do período mais curto acordado pela manhã, mas depois aumentam o tempo acordado em 15 minutos ou mais entre cada cochilo. Então, você faria algo como 1,75 horas antes do cochilo 2, 2 horas antes do cochilo 3 e até 2,25 antes de dormir, embora o seu filho precise de um pouco menos. Eu começaria gradualmente a esticar o tempo acordado para ver se alonga os cochilos.

Este conselho é específico para o cronograma mencionado acima. Para muitas crianças, os cochilos curtos são um sinal de serem mantidos muito tempo antes que os cochilos causem cansaço excessivo , mas o cronograma acima está, pelo menos, na fronteira de ser muito curto.

Não basta dormir o suficiente para sonecas

Bebês jovens não podem lidar muito tempo acordados de cada vez e, portanto, precisam tirar alguns cochilos. No entanto, se um bebé novo estiver bem descansado à noite, pode não restar muito sono por longos cochilos diurnos. Os bebês mais velhos, que podem ficar acordados por mais tempo durante o dia e, portanto, têm menos cochilos, têm sono mais consolidado, que tende a significar cochilos mais longos.

Outras ideias

Este site tem uma longa lista de outras idéias, como estímulo muito ou pouco, fatores ambientais, fome e assim por diante, para acordar cedo. Em geral, uma boa pesquisa para " intruso de cochilo de 45 minutos " vai te dar uma tonelada de acessos sobre este assunto com diferentes causas possíveis. Nenhuma das coisas que eu pude encontrar on-line como problemas de estimulação ajudou meu bebê, mas o seu pode ser ajudado por eles.

Cursos adicionais possíveis de ação

Extensões de soneca

Existem várias outras coisas além de promover o sono independente que você pode tentar. Primeiro, tente conduzir uma extensão de sesta. Uma extensão de soneca é usar qualquer meio que você está confortável com o que funciona para o seu bebê para alongar o cochilo. Possíveis opções são:

1. Permitir algum choro - Hábitos de sono felizes, Criança saudável recomenda até 20 minutos nesta idade, acredito - para ver se a criança vai voltar a dormir de forma independente. Isso obviamente não é um bom ajuste para todos os estilos parentais.
2. Se a criança usar uma chupeta para adormecer, esteja no lugar antes do final do ciclo de sono e substitua-a assim que seu filho se mexer. Ou esteja em posição de recriar, em geral, no entanto, o seu filho adormece, se não for de forma independente apenas no final desse ciclo de sono. Este é o método recomendado em The No-Cry Nap Solution . Funcionou toda uma vez para o meu filho.
3. Se a criança adormecer ou com mamadeira, quando a criança acordar, esteja preparada para voltar a dormir. Mantenha a criança consigo durante o sono leve (15 a 20 minutos) antes de retornar a um local para dormir.
4. Desde que você costumava segurar seu filho por sonecas, segure-o até adormecer novamente após o despertar, mais a duração do sono leve, e depois retorne ao local de dormir da criança. Isso consistentemente trabalhou para o meu cochilo curto que também foi detido para dormir.
5. Você também pode tentar colocar uma "mão pesada" em seu filho durante a transição completa do ciclo de sono leve de 20 minutos. Esteja no local 5 minutos antes que seu filho geralmente acorde (25 minutos para o seu napper às vezes de 30 minutos) e coloque a mão no peito do seu filho de uma forma tranquilizadora e firme. Mantenha a mão lá enquanto o seu filho se agita durante o sono leve até a criança voltar ao sono profundo.
6. Se seu filho de 4 meses de idade começar a acordar chutando ou sacudindo, você pode evitar que seu filho se mexa no ciclo de sono leve. Por exemplo, minha criança costumava se chutar acordada. Eu tentava, e ocasionalmente consegui, manter minha mão sobre as pernas para abafar seus chutes. Isso a impediu de acordar durante o sono leve. Um produto como o Magic Sleep Suit do Baby Merlin pretende fazer a mesma coisa. Este método é mencionado em Secrets of the Baby Whisperer .

Ao conduzir uma extensão de sesta, você pode ajudar a ensinar seu filho a aprender a dormir mais por sonecas e você pode achar cochilos naturalmente alongados por conta própria.

Acordar para dormir

Alguns pais têm sorte com outro método de Secrets of the Baby Whisperer conhecido como wake-to-sleep. Você entra no quarto do seu filho aos 25 minutos, ou 5 minutos antes do horário normal de despertar. Você gentilmente acaricia a bochecha de seu filho ou faz o mínimo para que seu filho mexa levemente. O livro afirma que isso reinicia o ciclo de sono do seu filho. Com o tempo, ele pode ensinar seu filho a fazer a transição do ciclo de sono por conta própria, especialmente se seu filho aprende a adormecer de forma independente.

Às vezes, nada disso funciona

O autor de Happy Sleep Habits, Healthy Child , Dr. Marc Weissbluth, menciona que entre 4 e 6 meses de idade alguns bebês não dormem bem durante o dia. Muitos pais que estiveram no seu lugar concordarão. No entanto, a boa notícia é que o comprimento do cochilo se equilibracomo os bebês envelhecem. A maioria dos cochilos curtos começa a cochilar mais quando tomam dois cochilos consistentemente, o que parece acontecer entre 5 e 8 meses de idade. Para alguns bebês, a transição para 2 cochilos ocorre porque os cochilos naturalmente se prolongam. Para outros, o tempo acordado começa a se alongar. Por enquanto, o sono noturno torna-se perturbado por despertares extras ou acordar cedo pela manhã, indicando que chegou a hora de mudar o horário. No entanto, quando ocorre a transição para 2 cochilos, muitos cochilos anteriormente curtos começam a cochilar pelo menos uma hora para cada cochilo. Para alguns bebês, os cochilos não se prolongam até que a transição para 1 cochilo e alguns bebês simplesmente precisem apenas de um cochilo de 30 a 45 minutos e nunca terão cochilos longos.

Nessa idade, dormir é normal. Demora um pouco mais para que ciclos mais longos comecem a se incorporar.

Nessa idade, você só precisa contornar os ciclos de sono / soneca do bebê. Não é divertido para os pais, mas isso é apenas parte do investimento em ter bebês.

Não tente empurrar seus cochilos em um sono mais longo e consolidado - seu estômago é muito pequeno, então uma vez que ela tenha digerido qualquer leite, ela ficará com fome e acordará novamente.

Eu sou avó de três netas. Meus dois primeiros fizeram exatamente a mesma coisa. Eles dormiriam por 30 minutos e então acordariam. Eu os pegava, segurava e fazia com que eles voltassem a dormir. Às vezes, eu apenas transformava algo bom na TV e a segurava por uma boa hora, mais ou menos.

Não foi ruim se eu tivesse apenas um de cada vez. Eu me preocupei em estragá-los, mas continuei lendo que você não pode estragar bebês com menos de seis meses de idade. Bem, com os meus dois primeiros eu os segurei muito e depois quando eles atingiram cinco meses, eu gradualmente os abandonei no Pack N Play. Com o segundo, eu a deitava em um travesseiro boppy de bebê e acariciava-a e sussurrava enquanto ela chupava sua chupeta e ela caía no sono e eu saía do quarto. Eu sempre tinha o monitor ligado, checando eles.

Ambos os meus dois primeiros acabaram sendo bons cochilos. Cada um deles tirava dois cochilos, cerca de uma hora e meia a duas horas de cada vez, até ficarem quase um ano e meio. Minha neta mais velha às vezes tirava uma terceira soneca de 30 minutos também, no carro a caminho de casa, quando meu filho a pegou.

Hoje meu mais velho tem quase 4 anos e recentemente começou a tirar sonecas, embora ela ocasionalmente tome um. Minha segunda neta de 21 meses tirará uma boa soneca de duas horas durante o dia e também dormirá bem à noite sem agitação. Agora estamos trabalhando no mais novo que tem apenas três meses de idade. Ela está fazendo a mesma coisa, tirando cochilos muito curtos, mas se eu estou assistindo aos três, é difícil segurá-la muito.

Assim, a longo prazo, a exploração não os estragou. Talvez eu tenha tido sorte. Eu concordo que quando eles são muito pequenos, seus ciclos de sono ou sistema nervoso não estão maduros e vão acordar muito. Apenas espere aí. Para mim, ficou mais fácil e os dois primeiros são grandes dormidores.

Eu tenho um mês de 4,5 meses de idade que está no calendário abaixo: 04:00 - primeiro BF do dia 4,15-5,30 - sono 05:30 - BF 5,50-7,30am - dormir e abraçar com o pai enquanto a mãe fica garoto mais velho pronto para a escola 7,30-8,45 am - tempo de jogo 8.45am - café da manhã (purê de frutas. Dr começou a solidificar cedo como ele estava mostrando todos os sinais de estar pronto para sólidos) 9.30-11.30am - nap 11.30am - BF e carícias 12-1.15pm - tempo de jogo 1.15 pm - almoço (cereais) 1.30pm - banho 2-3.30pm - soneca 3.30pm - BF e afagos 4-5pm - jogo 5.30-6.30pm - soneca 6.30pm - BF 7-8pm - jogo 8pm - jantar (cereal ou frutas) 20h30 - horário de dormir (isto é o mesmo desde o nascimento e ajuda na obtenção de LO mentalmente pronto para dormir) 9h - BF 9h30 - 4h - dormir

Eu descobri que tentar manter o mesmo cronograma o máximo possível realmente ajuda (claro que é um pouco diferente durante os fins de semana e feriados, mas não muito de um diferencial). Eu não subscrevo o pensamento "chora para dormir". Ambos os meus bebés dormiram durante a noite aos 5 meses de idade (ambos começaram a comer aos 4 meses) e nenhum deles chorou - de facto, nem choraram muito por nada que não seja doença ou desconforto. LO recebe muitos abraços, abraços e contato físico durante o dia. Acho que isso ajuda a LO a desenvolver um senso de segurança e confiança, o LO é capaz de se acalmar, está crescendo bem, atingiu os marcadores cognitivos à frente dos prazos médios, e me dá algum tempo para mim. Dê aos bebês todo o contato físico que você puder - segurando, acariciando, balançando, apenas manter o bebê no colo enquanto lê ou assiste à TV - tudo isso ajuda imensamente na construção desse vínculo de confiança, amor e afeição. Certificar-se de que o cronograma é seguido o máximo possível e as rotinas são mantidas constantes até que a LO tenha idade suficiente para entender que as rotinas podem ser variáveis ​​(cerca de 2,5 a 3 anos de idade) ajudam no treinamento do sono e no planejamento do curso. cronograma. Boa sorte!

Alguns bebês podem desenvolver um padrão em que adormecem facilmente, mas também acordam pouco depois. Isso geralmente resulta em mãe sofrendo de privação de sono causando negatividade e até depressão. O ciclo médio de sono é de 40 minutos de duração. Um dorminhoco pode acordar facilmente no final de um ciclo de sono. Se o bebê acordar mais cedo do que o esperado, a mãe não deve buscá-lo imediatamente. Deixe o bebê com a faixa sonora Instant Baby Sleep tocando ... Você também pode usar outra técnica para ensinar o bebê a pular um despertar. Se o bebê acordar ... para ajudar seu bebê a dormir a noite toda.

1. Use a luz para definir padrões de ritmo circadiano .

Certifique-se de que as persianas na sala onde ela está ao redor do nascer do sol estejam abertas. Mesmo se estiver nublado e no inverno, a luz irá definir um ritmo. Além disso, certifique-se que fica escuro à noite.

1. Então, procure sinais de que ela está cansada, esfregando os olhos, bocejando, ficando nervosa. Se você acompanhar esses "sinais cansados" nos próximos dias, poderá ver um padrão em que hora do dia ela tem os sinais mais cansados. Este seria o momento ideal para sua soneca. Geralmente é à tarde, entre os 3 e os 5 anos.

2. Certifique-se de que sua barriga está cheia antes de colocá-la para dormir. Além disso, ter um horário regular de horários de alimentação ajuda no ritmo.

3. Usar um sinal sonoro antes do tempo do cochilo, como uma canção de ninar - que você só toca antes do naptime vai ajudá-la a aprender que também é hora de dormir.

4. Pode ser bom que ela não durma - desde que seja tempo de descanso tranquilo.

Eu tive o mesmo problema com meu primeiro filho e agora novamente com o segundo. Aqui está o que eu achei que ajudou:

baseado no livro No Cry Nap Solution, entre um pouco antes do tempo de despertar 35 / 40min e use um método que o ajude a “treiná-lo” durante o despertar. Eu tentei me calar, dar um tapinha nas costas ou nas costas, re-sufocando ou pulando um pouco de colchão ao lado deles. Cada um foi diferente e apenas tentei todos eles até que encontrei o que funcionou. Geralmente levava 10-15min para consegui-los, e nem sempre funcionava, mas depois de uma semana ou mais ajudava.

-uma vez que o bebê pudesse rolar na barriga, ambos definitivamente preferiam dormir assim. Achei que era mais fácil para eles COMEÇAR na barriga ao invés de começar de volta (como eu estava sempre fazendo), porque na marca 35 / 40min cada um deles tentaria rolar para a barriga, mas iria acordar muito.

-sempre foi na maior parte do tempo e muito esforço de treinador para levá-los para ele, mas totalmente vale a pena.