Dicas para andar de bicicleta durante a gravidez e é seguro?

Para esclarecer, estou pedindo isso para minha esposa!

Os artigos do blog e outras páginas da web diferem na questão da segurança do ciclo de gestantes. A maioria parece pensar que está tudo bem, mas alguns pensam que o equilíbrio de uma mulher grávida ficará distorcido no final da gravidez. Alguém tem experiência ou conhecimento que possa esclarecer o quanto devemos nos preocupar com isso?

Amostra de páginas da web: 1 , 2 (há mais, mas tenho reputação insuficiente para publicá-las todas)

Além disso, alguém tem conselhos sobre conforto para andar de bicicleta grávida - fica desconfortável de bicicleta para uma mulher grávida e existem boas maneiras de mitigar isso? E o bebê está bem protegido contra vibrações?

Trechos de sabedoria, bem como respostas completas apreciadas.

Isso teria que ser

• uma das perguntas mais baseadas em opiniões que poderíamos ter, e

• um dos mais importantes para lidar de maneira sensata.

Em primeiro lugar, deve-se dizer que o que é seguro depende da história comportamental da própria mulher e do estado da gravidez. Ela certamente não deveria estar adotando novos esportes ativos.

Alguns esportes competitivos proíbem, obviamente , a participação de mulheres grávidas, não por qualquer risco para a mulher ou criança, mas porque ela tem duas vantagens. Ela tem um suprimento de sangue maior e os concorrentes provavelmente "vão com calma". Lembro que esse foi o caso quando joguei squash competitivo.

A mãe dos meus filhos pedalou (em uma bicicleta de estrada) até o mês sete em ambas as gestações. Com seu suprimento extra de sangue, ela me deixaria para trás nas colinas! Ela só parou quando sua barriga estava atingindo a barra superior. Deve-se dizer que as duas gestações foram completamente normais. Ela discutiu o ciclismo com seu Ob, que concordou que, como ela já era ciclista, poderia continuar, mas deveria ser sensata e parar se surgissem problemas. Ela pedalou cerca de 60 km (38 milhas) em três ou mais passeios por semana.

Ela encontrou seu equilíbrio alterado. Ao fazer a atividade continuamente, ela se adaptou a isso.

Minhas recomendações são

• Escute o obstetra. Você escolheu essa pessoa por orientação, por um motivo.

• Pedale apenas se já é um ciclista regular e confiante.

• Sempre ande em lugares familiares, seguros e com um amigo.

• Ignore aqueles que usam chantagem emocional em seus argumentos. Este é um tópico emotivo; precisa de argumentos factuais claros para formar uma decisão equilibrada.

• Toda atividade envolve riscos, incluindo nenhuma atividade, e é envolvida em algodão.

Desfrutar!

PS O alter ego de Sheldon Brown, Carapace Completed Umber, também escreveu sobre Riding durante a gravidez .

Ao contrário de andar a cavalo, não há movimentos corporais que sejam perigosos para as ciclistas grávidas em qualquer estágio da gravidez quando andam nas estradas. O ciclismo de montanha não é tão seguro e eu certamente diria isso com um médico ou parteira.

Os riscos são basicamente os mesmos que qualquer outro usuário da estrada em sua área. Como o carro se comporta em torno dos ciclistas e quão seguras são as estradas e os caminhos para o ciclismo. Os riscos de cair e ser atropelado por um carro são maiores, as chances de isso acontecer não são grandes.

Na Holanda, todas ou quase todas as mulheres grávidas passam a maior parte de sua gravidez.

Eu tenho que acrescentar que a maioria das mulheres holandesas andam de bicicleta para conseguir lugares, a porcentagem de andar de bicicleta para esportes é muito menor, embora provavelmente ainda maior do que em muitos outros países. Não vejo o ciclismo como esporte, mas como transporte.
Há uma piada antiga na Holanda: como você transporta cinco crianças em uma bicicleta? Um sentado no guidão, dois na prateleira nas costas e os outros dois na barriga das mamães. (Trabalhe apenas com gêmeos, é claro.)
Isso não era nada especial naquela época e agora é bastante comum ver mães transportando dois filhos e tendo um a caminho, famílias com quatro ou mais são raras.

Agradecido por seu Conselho. Pensei em publicar o que aconteceu conosco no final.

Minha esposa ainda anda de bicicleta (com 27 semanas) de tempos em tempos, embora, é claro, estar mais cansado torne o transporte público mais atraente.

Passamos o Ano Novo na Holanda, e eu gostei de ver as soluções para crianças lá. Obviamente, as cidades holandesas são planejadas para ciclistas, por isso é um lugar muito seguro para pedalar.