Quais são os efeitos da melhoria da saúde física na saúde mental?
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Faz três semanas desde que comecei a fazer exercícios cardio e me sinto calmo e relaxado. É por causa dos exercícios? Como o exercício melhora a saúde mental?
Bem-vindo ao site, editei sua pergunta, pois você parece ter certeza de que o exercício já aumentou sua saúde mental. Se você não estiver satisfeito com as alterações, sinta-se à vontade para reverter ou editar novamente.
Baarn
Obrigado. Eu estava confuso sobre como fazer a pergunta. Você deixou claro.
precisa
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Não consigo falar com autoridade, mas, curiosamente, sempre me sinto muito, muito mais feliz quando treino com frequência.
Alexander Gruber
Sugiro que você adicione essa pergunta ao site proposto do Mind Stack Exchange ... eles estão tentando atingir a cota de 40 boas perguntas de amostra, e é uma boa opção.
May
Como adicionar lá?
precisa saber é o seguinte
Respostas:
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Provou-se que exercícios aeróbicos, incluindo corrida, natação, ciclismo, caminhada, jardinagem e dança, reduzem a ansiedade e a depressão. Propõe-se que essas melhorias no humor sejam causadas pelo aumento da circulação sanguínea no cérebro induzido pelo exercício e por uma influência no eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) e, portanto, na reatividade fisiológica ao estresse. Essa influência fisiológica é provavelmente mediada pela comunicação do eixo HPA com várias regiões do cérebro, incluindo o sistema límbico, que controla a motivação e o humor; a amígdala, que gera medo em resposta ao estresse; e o hipocampo, que desempenha um papel importante na formação da memória, bem como no humor e na motivação.
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