O estado de bem-estar, sem doença ou disfunção.
Sou um pouco viciado em trabalho sedentário, que normalmente fica sem fôlego ao subir alguns lances de escada. Recentemente, caminhei por Snowdon, no norte de Gales (ida e volta de 10 milhas, 1100 m de cume, cerca de 6 horas no total), que às vezes encontrava uma dificuldade, sem fôlego e com o...
Qual a eficácia em melhorar a flexibilidade / postura / condicionamento físico / saúde geral usando uma mesa de pé em vez de uma mesa de
Fechado . Esta questão precisa ser mais focada . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela se concentre apenas em um problema editando esta postagem . Fechado há 2 anos . Minha informação:...
Estou em funcionamento há cerca de 10 meses, iniciado em janeiro, quando estava a cerca de -15 ° C lá fora. Com o tempo, consegui perder cerca de 15 kg e melhorou bastante minha corrida, mas sempre me deparo com o mesmo problema. Às vezes eu tendem a correr muito. Por exemplo, há muitas subidas na...
Eu tenho um pulso de repouso extremamente lento. Não é incomum que seja por volta dos 50 anos. Ontem à noite, eram por volta dos 45 anos. Eu sei que os super atletas têm um pulso lento em repouso, mas eu não me classificaria como um desses: Eu ando de bicicleta para o trabalho (cerca de 8 milhas...
Sei que algumas pessoas podem argumentar: "Na verdade, eu amo comer atum sem sal com brócolis", mas a triste verdade é que a maioria das pessoas não. Se eu tivesse que escolher entre um hambúrguer de queijo com batatas fritas e peito de frango sem sal com cenouras , eu certamente iria para o...
Atualmente, tenho 5'9 ", 262,8 no último peso (cerca de 10 dias atrás). Ainda estou cortando, de modo algum sou 'obeso', embora seja o que meu IMC diz. Tenho muita massa muscular, mas para ser honesto, eu poderia suportar perder alguns quilos (me casei, parei de levantar, etc.) No meu melhor...
Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 8 anos . Depois de aumentar...
@DaveLiepmann recomendou beber um galão de leite por dia para ganhar massa rápida. Parece uma boa ideia como é discutido em fortes também . Mas outro artigo sugeriu não é para todos . Todos os ingredientes em 1 litro de leite pode ser encontrado usando wolframalpha . Minhas perguntas são:...
Faz três semanas desde que comecei a fazer exercícios cardio e me sinto calmo e relaxado. É por causa dos exercícios? Como o exercício melhora a saúde
Michael Phelps (o famoso nadador olímpico e muitas vezes medalhista de ouro) é uma das pessoas mais aptas do mundo, e a maioria das pessoas olha para ele e diz que ele é extremamente saudável. No entanto, ele come (tudo!) Disso em um dia: Café da manhã: Três sanduíches de ovo frito carregados...
Parece que a conclusão é que existe consenso. O IMC é uma métrica realmente inútil para determinar o peso ideal. De fato, aos 5'9 ", meu peso ideal é de cerca de 150, de acordo com o IMC. A última vez que eu tinha 150 anos, estava na Jr. High School (agora há mais de 20 anos), e agora chego às...
Ouvi de muitas fontes que 10.000 passos por dia é o número de ouro para mantê-lo saudável. existe uma base científica para isso? por que não 15.000 ou
Eu exercito todos os dias alternados - o que significa 7 vezes por quinzena. Eu o misturo com bastante frequência, mas geralmente faço uma mistura de cerca de 45 minutos de cardio (uma corrida a> 10,5 ou intervalos no elíptico em l8), mais pesos de 20 a 25 minutos mais estática. Esse padrão tem...
Ou seja Se eu quiser viver mais e evitar doenças. Devo visar construir músculos ou ser resistente como um maratonista? Mais exercício é sempre melhor? (Além do risco de lesões, claro)
Eu ando de bicicleta bastante (começando a trabalhar "15 km de ida e volta") e ando de bicicleta há mais de 12 anos, também acredito que tenho uma quantidade relativamente boa de resistência. Infelizmente, eu não seria capaz de percorrer a mesma quantidade de quilômetros que ando de bicicleta. E...
Eu tive que fazer uma pausa para trabalhar por 3 meses devido à trapezite (inflamação do músculo trapézio). Ao retomar após uma longa pausa, que precauções eu preciso tomar para que eu não encontre o mesmo problema (Trapezitis) novamente ?? Preciso evitar / adicionar exercícios para se...
Eu sempre estive com um peso saudável e agora estou com 30 anos. Quero ter certeza de que estou cuidando de mim mesma e consumindo os alimentos certos. Considerando que há tanta informação por aí, preconceito e desinformação, como eu aprendo por onde começar, em quem confiar e apenas viver...
Eu acho que sou uma pessoa saudável. Eu como vegetais e frutas todos os dias (ou eu tento o meu melhor). Também evito comer carne sempre que possível. Eu ando de bicicleta mais de 5 horas por semana e ando 15 minutos todos os dias para chegar ao trabalho. O problema é que estou gastando muito...
Os movimentos do Tai Chi são bem lentos e duvido que possam trazer benefícios à saúde dos idosos. assim o Tai chi pode trazer benefícios à saúde dos