Eu preciso fazer uma rotina de corpo inteiro antes de seguir as rotinas dos iniciantes?

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Eu acertei a academia ontem depois que eu encontrei uma rotina de "3 dias divididos" que eu sinto que soa bem, mas eu quero perguntar se eu deveria fazer, o que eu sei como treino geral / completo por certo período de tempo ser de duas semanas a um mês antes de eu definir o meu eu para seguir essa rotina .. ou apenas seguir a rotina e eu ficaria bem

aqui está o treino de rotina para ver http://www.jcdfitness.com/jcdfitness-beginners-muscle-building-routine/

e também este, mas agora eu sigo o primeiro:

http://www.aworkoutroutine.com/the-beginner-weight-training-workout-routine/

workout-routines bodybuilding beginners user1794499
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Você pode reformular sua pergunta? Eu não pareço entender isso.
Ajoelhar-Antes-ZOD

Respostas:

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Se você encontrou uma rotina que atenda aos seus objetivos - seja a força, a estética, a resistência ou apenas uma que lhe interesse - não há nada que diga que você não pode entrar diretamente nesse programa, se fizer isso com segurança .

Comece com um peso baixo, concentre-se no formulário e aumente gradualmente o peso de acordo com a programação das suas rotinas.

Não há razão para não iniciar um programa se você puder fazê-lo constantemente, de maneira controlada, por tempo suficiente para ver as mudanças necessárias.

Embora alguns programas possam ser mais adequados para alguns objetivos, se você não puder ou não quiser fazê-los conforme prescrito por qualquer motivo, eles serão menos adequados do que um programa que você possa seguir.


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Bem, FYI eu sou um novato e o programa diz que funciona para iniciantes de todos os objetivos, mas coz última vez que eu li @ um site um cara recomendando um treinamento abrangente de um mês para iniciantes, como alega, então eu pensei que deveria fazer Então, e essa é a razão da minha pergunta ... reclassificar esse programa específico que eu sigo agora, eu apenas gosto de como o cara explica as coisas e deixa claro. mas você sabe newbie não pode realmente decidir se esse programa é realmente o que funciona para mim ou não .. talvez se você pudesse dar uma olhada e dar seus comentários, que seria muito apreciado cara :)
user1794499