Você pode calcular% do V02 máximo no qual você está trabalhando (supondo que seja> 100%) medindo a alteração na oxigenação do sangue com um pulso de oxigênio?
Meu entendimento é que trabalhar com> 100% do VO2 máximo significa que você não está absorvendo oxigênio suficiente para re-oxigenar completamente o sangue arterial (ou seja, ficar hipóxico, o que, acredito, é o que um boi de pulso costuma ser usado para detectar). Parece, então, que, medindo a taxa na qual seu nível de oxigênio no sangue está diminuindo, esse "déficit de oxigênio" pode ser quantificado.
Estou esquecendo de algo? Isso seria realmente viável? (Não tenho noção de quanto o nível de oxigenação do sangue mudaria e quão sensíveis / precisas são as leituras de um boi de pulso)
Obrigado!
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O que me deixou curioso sobre essa questão foi tentar experimentar o regime Tabata HIIT original (o "protocolo IE1": 8 intervalos de 20s a 170% do VO2 máximo, seguidos de 10s de descanso). Percebo que prestar atenção às leituras durante o exercício provavelmente é inviável, mas fiquei imaginando se olhar para os dados do boi de pulso depois do fato poderia dar uma ideia de se as metas de intensidade foram cumpridas.
Respostas:
Embora seja uma pergunta interessante, seria um tempo de vida muito curto de qualquer maneira.
VO2 máximo é o oxigênio máximo que seu corpo pode usar em um determinado nível de atividade (geralmente bastante intenso). Se você exceder esse nível de trabalho, estará trabalhando anaerobicamente, e os caminhos de energia para isso terão vida curta. Até o VO2 máximo, suas leituras normais devem estar na faixa de 95 a 100%.
Por exemplo, sobre a distância máxima que você provavelmente poderia trabalhar anaerobicamente (dependendo da sua própria eficiência e velocidade durante a execução) não é muito superior a 200m. Depois disso, seus caminhos de energia anaeróbica são praticamente gastos, e você precisa começar a confiar novamente em métodos aeróbicos. Isso forçaria você a diminuir a velocidade, pois não conseguiria sustentar a carga de trabalho. Assim, quando você pode realmente prestar atenção aos seus níveis de oxímetro, seu corpo já está pisando no freio para você.
Dito isto, o VO2 máximo não é tão bom assim como indicador / métrica. É basicamente um número que é um preditor de desempenho possível, e realmente não significa que você irá executar nesse nível. Você pode aumentar seu VO2 máximo simplesmente perdendo peso. Uma métrica muito melhor para usar é VVO2, ou Velocidade (velocidade) no VO2 máx.
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