Recentemente, adquiri um monitor de batimentos cardíacos e tenho tentado bater meu tempo toda semana na bicicleta ergométrica. Eu diria que estou em muito boa forma. Durante os 30 minutos de treino, estou na zona 5, com uma taxa média de 171 e um máximo de 187. Sinto-me bem durante e sinto-me...
Existem inúmeras calculadoras de calorias online para corrida (por exemplo, do mundo dos corredores ). Qual é a fórmula subjacente para calcular o gasto de energia durante a execução? Este post tem uma excelente resposta para o análogo de calorias queimadas ao longo do
Conheço várias equações metabólicas para estimar o VO2 (e, portanto, calorias queimadas) para exercícios em estado estacionário, mas como o VO2 e o gasto calórico são estimados através de exercícios como levantamento de força e exercícios explosivos, como burpees? Dito isto, quais são os METs...
Você pode calcular% do V02 máximo no qual você está trabalhando (supondo que seja> 100%) medindo a alteração na oxigenação do sangue com um pulso de oxigênio? Meu entendimento é que trabalhar com> 100% do VO2 máximo significa que você não está absorvendo oxigênio suficiente para re-oxigenar...