As pressões de underhand ponderadas e não ponderadas são mais seguras do que as flexões normais? Alguns fóruns dizem que o supino descuidado tem 30% a mais de ativação peitoral superior e como o supino e a impressão têm praticamente o mesmo movimento, eu acho que isso se aplica a ambos.
Mas isso é realmente verdade? Também alguns fóruns dizem que é mais seguro, enquanto outros dizem que é apenas uma maneira estúpida de se machucar rapidamente.
30% mais ativação da parte superior do pecador é uma mentira. O RHBP força seus cotovelos a aproximarem-se do corpo, o que muda a ênfase dos peitorais para os deltóides frontais e tríceps como os motores primários. O deltóide frontal pode parecer uma ativação da parte superior do tórax, mas eu estou no acampamento e é uma boa maneira de me machucar rapidamente.
JohnP
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Eu teria que ver um estudo comprovando essa teoria: a pronação / supinação do punho está bastante desconectada do peito.
Dave Newton