Sempre vejo gráficos de IMC publicados em vários locais relacionados à saúde e sei que as empresas de seguros de vida o utilizam para avaliar riscos.
Ouvi dizer que o intervalo normal do índice é supostamente baseado no que era normal na Polônia de 1800. Isso é verdade? De qualquer forma, uma pessoa razoavelmente volumosa que usa treinamento cardio / força espera atingir essa faixa normal no curso normal dos eventos ou pode-se esperar permanecer na categoria 'acima do peso' devido à nova massa muscular?
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Respostas:
Não tenho certeza da origem, mas havia um artigo interessante no jornal local sobre o All Blacks (time de rugby da Nova Zelândia / time número um do mundo) no qual foi declarado que até o membro mais leve da equipe estava acima do peso ( com base no IMC), e quatro dos jogadores eram obesos.
Como esportista profissional, esses jogadores são todos muito bem construídos e muito musculosos, mas dificilmente o que você pensaria ser obeso.
Acho que medir a gordura corporal pode ser mais útil, pois ter X KGs / X cm de altura com 5% de gordura corporal vs 25% de gordura corporal é uma grande diferença.
Você provavelmente também pode formar seus próprios julgamentos sobre se está ou não acima do peso, mas eu diria que, embora o IMC possa ser um guia útil, dificilmente é definitivo qual é o seu peso ideal.
Espero que isto ajude. Boa sorte.
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O IMC é uma estimativa aproximada, fácil de calcular sobre a sua posição de saúde, mas pode ser muito difícil. Pessoas com muito músculo podem facilmente estar acima do peso ou obesas, no entanto, isso não significa que não sejam saudáveis. O problema é que não diferencia entre gordura e músculo.
A métrica foi desenvolvida na década de 1840 por Adolphe Quetlet em Belguim, no entanto, as diretrizes atuais usadas para sobrepeso / abaixo do peso baseiam-se em dados atualizados frequentemente da Organização Mundial da Saúde. A atualização mais recente das faixas de IMC ocorreu em 2004 e indica que 18,5 - 25 é considerado peso normal para indivíduos com construção muscular média.
No entanto, para conhecer o verdadeiro estado de sua saúde, você também precisará conhecer o percentual de gordura corporal. Geralmente, uma escala de US $ 40 pode fazer isso por você razoavelmente bem. Não será 100% preciso, pois você deseja algo como uma medição BodPod ou Dexa, mas fornecerá uma idéia de tendência. O Conselho Americano de Exercício fornece algumas recomendações de gordura corporal para homens e mulheres, dependendo do nível de condicionamento físico. Para os homens, um corpo em forma deve ter 14 a 17% de gordura e as mulheres devem ter 21 a 24% de gordura. Se você é um homem que quer ter barriga tanquinho, precisará reduzir para 10 a 12% de gordura.
Em resumo, o IMC é uma ferramenta que pode ajudar, mas não é a única ferramenta. Se você souber o que é necessário, fará muito mais sentido e será significativamente mais útil. É um bom ponto de partida para não atletas.
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Aqui está uma imagem legal que eu sinto que abrange o problema do IMC (ou qualquer cálculo baseado principalmente no peso):
Os músculos são "pesados" (ou seja, sua densidade é consideravelmente maior que a da gordura). Depois de começar a adicionar apenas uma quantidade decente de massa muscular, você ficará mais pesado e desequilibrará o IMC. Eu acho que a maioria dos fisiculturistas se enquadra pelo menos na categoria "sobrepeso". Os profissionais provavelmente aparecem como obesos.
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