Qual é o procedimento adequado para tomar banho em um vestiário da academia?

Isso vai parecer uma pergunta estúpida. Peço desculpas. Mas já penso nisso há algum tempo e precisava ser perguntado.

Minha pergunta é: como você usa o chuveiro no vestiário da academia?

Eu te disse que era estúpido.

Mas, na verdade, eu tenho participado de academias por um total de cerca de 5 anos durante minha vida (não consecutivas). Fui com frequência e malhei, mas nunca usei os chuveiros por lá. Por que não? Honestamente, eu fiquei muito nervoso com isso. Não é tanta nudez pública que me deixa nervoso. Isso me faz sentir estranho e um pouco consciente de tirar minhas roupas em um quarto com outras pessoas, mas não acho que outras pessoas realmente se importem tanto. O que me preocupa, no entanto, é a possibilidade de cometer algum tipo de imitação social ou talvez até me expor a algum tipo de risco à segurança.

Algumas das coisas que me vieram à mente quando penso em tomar um banho na academia:

• Onde guardo minhas roupas?
• Se estiver em um armário, devo usar uma toalha entre o chuveiro e o armário?
• Onde guardo a toalha enquanto estou no chuveiro? Nem todo lugar em que estive tem um lugar para pendurá-lo.
• Se não houver chuveiros particulares, é normal tomar banho com roupa de banho ou roupas semelhantes? Minha academia atual tem chuveiros particulares com cortinas, mas eu já fui a academias onde os chuveiros eram mais de estilo comunitário.
• Onde guardo meu telefone celular / carteira / chaves? Eu realmente não posso trazê-los comigo para o chuveiro, então acho que teria que mantê-los no armário. Mas isso é seguro? Se alguém arrombasse meu armário enquanto eu estava no chuveiro, eu perderia tudo de valor e não teria roupas.
• Se eu tomar um banho que estranhos já usaram, há possíveis repercussões na saúde? Preciso usar sandálias para me proteger do pé de atleta, por exemplo?
• É normal / OK executar outras funções de limpeza, como barbear ou escovar os dentes, em um vestiário da academia?
• Etc

Então, novamente, em resumo, qual é a maneira mais segura e socialmente aceitável de usar um vestiário na academia?

Surpreende-me a ansiedade que sinto por isso, considerando que geralmente sou bastante descontraído com a maioria das coisas. Estive em fontes termais e até em casas de banho no Japão, quando eu estava lá visitando amigos. Mas fiquei menos ansioso com isso porque estava acompanhando pessoas que sabiam o que estavam fazendo, e fiz o possível para imitá-las. Quando vou sozinha ao vestiário da academia, me sinto completamente diferente. Eu sinto que todo mundo no mundo leu algum manual secreto sobre como lidar com isso e ninguém nunca me entregou uma cópia. Por favor ajude!

Se houver alguma ambiguidade cultural sobre os costumes sociais, suponha, para os fins desta pergunta, que estamos falando dos Estados Unidos.

Resposta curta é esta: em caso de dúvida, pergunte à gerência. Uma resposta mais longa inclui alguns princípios gerais:

• Use seu armário para guardar roupas e tudo o que você não quiser no chuveiro. Bloqueie seu armário e leve a chave com você (se não for uma fechadura combinada).
• Use uma toalha em volta da cintura, indo do armário ao chuveiro. Embora provavelmente ninguém esteja te checando, você também não deseja anunciar.
• Pendure sua toalha na porta do box ou em cima do chuveiro, se não houver um gancho de toalha.

No que diz respeito aos chuveiros de estilo comunitário, isso realmente depende do seu nível de conforto. Muito provavelmente em uma academia, a maioria das pessoas na área do chuveiro com você realmente não quer vê-lo. Contanto que você não esteja olhando para todos os lados e se concentrando em ficar limpo, não causará qualquer violação da etiqueta.

Quanto à roupa no chuveiro, qual é o objetivo da área do chuveiro em sua academia? Se for simplesmente enxaguar antes e depois de ir à piscina, use uma roupa de banho. Se é para limpar o suor de um treinamento intenso, estar bem é bom.

No que diz respeito aos riscos à saúde, avalie a limpeza da área do chuveiro. As academias que desinfetam rotineiramente as áreas do chuveiro serão tão seguras quanto o seu chuveiro em casa. No entanto, se você encontrar evidências de manutenção abaixo da estelar, mantenha alguns chinelos. Use sabão e água morna. Qualquer coisa mais cai sob preocupações de segurança.

Por último, mas não menos importante, se tomar banho em casa melhor combina com você, faça-o.

Estou no exército há 25 anos e uso chuveiros há mais de 30. Apesar disso, ainda tenho minhas próprias perguntas sobre a etiqueta não escrita de tomar banho nos vestiários da academia.

A etiqueta difere muito com base na orientação sexual, mas as regras universais são as seguintes:

Regra de Ouro: Os tesões tornam os chuveiros públicos desagradáveis.

Outras regras:

1) Sempre tome banho antes e depois de usar a piscina ou sauna (úmida ou seca).

2) Sempre use uma toalha ao ir e voltar dos chuveiros (e / ou sauna). Alguns caras podem querer vê-lo no buff, mas nenhum vai lhe dizer. O resto dos caras simplesmente não quer vê-lo nu.

3) Use chinelos ou alguma outra forma de proteção para os pés para proteger você e outras pessoas da propagação de fungos nos pés e outras não mencionáveis ​​(consulte as regras 8 e 9).

4) Conversar é bom, dentro ou fora dos chuveiros. Apenas não fale sobre sexo, mulheres, outros homens ou qualquer coisa que possa causar excitação. Veja Regra de Ouro.

5) Mesmo que alguém esteja fazendo um show para você, não olhe (especialmente se isso o excita - veja a Regra de Ouro).

6) Mantenha suas mãos para si mesmo. Toque apenas no que é seu. Compartilhar um frasco de xampu ou lavar o corpo é bom, mas não faça contato físico com a outra pessoa.

7) Não puxe seu lixo, nem um pouco. Mesmo que esteja frio e úmido nos chuveiros, e você se preocupa com o encolhimento. Apesar de não estarmos olhando, por si só, todos os caras sabem quando alguém o puxa para compensar o encolhimento do ar frio. Não gaste mais tempo ou atenção com seu lixo do que o necessário para lavá-lo e enxaguar.

8) Não se masturbe no chuveiro. A maioria das pessoas não quer vê-lo. Mesmo aqueles que querem vê-lo não querem entrar no seu mano.

9) Não faça xixi nos chuveiros. Ninguém quer sentir o cheiro acre da sua urina. E não queremos vê-lo girar pelo ralo com sua espuma de xampu. E também não queremos entrar nisso.

10) Leve todas as suas coisas com você. Se você faz a barba no chuveiro ou usa a última lavagem / xampu do seu corpo, leve seu lixo com você. Se você é um desses tipos peculiares que usa cueca, jock ou shorts de ginástica nos chuveiros, não deixe de levar suas roupas ensopadas de suor na virilha.

11) Seque o máximo possível no chuveiro e mantenha a bunda voltada para a parede enquanto o faz. Porque muito poucos caras querem sentar no banco e ver sua bunda ou lixo nus ao nível dos olhos enquanto você se seca.

12) Não elogie os outros por seus corpos ou partes do corpo. Se um cara tem uma ótima definição em seus peitoral, deltóide, quadrilátero ou (especialmente) glúteo, guarde para si ou mencione-o fora do vestiário. Por mais que eu goste de ter alguém flertando comigo, não quero que venha do cara ao meu lado ... no vestiário da academia. É assustador.

Se um homem é heterossexual, lembre-se da Regra de Ouro. Se um cara não é hetero (gay, bissexual, curioso etc.), existem advertências às regras, mas somente se for sabido que o outro não é hetero.

Essas são as regras que eu criei com base em 30 anos de observações e experiências.

Vestiários são um espaço confortável para a maioria dos homens e um espaço aterrorizante para alguns.

Se você estiver na última categoria, não use o vestiário ou use-o, mas não tome banho.

A boa notícia é que, desde que você não olhe, é difícil violar quaisquer regras sagradas, porque não existem.

Tendo tomado banho em dezenas de vestiários diferentes, os layouts variam. Independentemente do tipo de chuveiro (estol ou aberto), o procedimento básico é o mesmo.

Você coloca seu equipamento de rua no armário e vai se exercitar. Quando você janta, volta ao armário e fica nu, guardando seu equipamento de ginástica suado na mochila / mochila. Tomo banho em academias 4 a 7 dias por semana há mais de dez anos e, devido às viagens de trabalho, vou a muitas academias. Eu já vi muitos caras pulando o chuveiro, mas nunca vi um vestindo um maiô para tomar banho.

Depois de tirar a roupa, a maioria dos caras coloca a toalha em volta da cintura enquanto caminham para a área do chuveiro. Outros meio que apenas seguram na frente deles. Alguns seguram a toalha ao lado ou a colocam por cima do ombro. Não existe regra.

Quando você chega à área do chuveiro, geralmente há ganchos em uma área próxima às bancas, do lado de fora da sala de banho comum ou, às vezes, na sala de banho na parede em frente aos chuveiros. Alguns lugares têm ganchos dentro do chuveiro de grandes dimensões. Você apenas olha em volta e coloca sua toalha onde outros a colocam.

No chuveiro, não há regras especiais, exceto os olhares fixos. Não encarar não significa que você não pode olhar para as pessoas. Você deve olhar seus companheiros de chuveiro nos olhos, no entanto. Se for um chuveiro aberto, você deve escolher um chuveiro aberto o mais distante possível dos outros usuários. Isso dá aos outros espaço, mas não é uma regra inviolável. Um cara na minha academia, por algum motivo, aparentemente precisa usar o mesmo chuveiro, e se o chuveiro estiver vazio, exceto eu, ao entrar, ele levará a cabeça ao lado de meu se é o que ele gosta. Eu descobri isso em algum momento e se eu o vejo na academia e espero que nossos chuveiros se sobreponham, eu vou para a cabeça do outro lado da sala.

Você pode e deve trazer seu próprio xampu ou lavagem do corpo. Muito poucos trazem sabão em barra.

A viagem de volta ao armário é a mesma que a dos chuveiros. Se você quiser, pode fazer a barba, etc. Alguns caras fazem isso com uma toalha. Alguns fazem isso apenas em roupas íntimas. Alguns fazem isso de calça, mas sem camisa. Alguns fazem isso totalmente vestido. Alguns caras gostam de fazer isso nu. É uma escolha.

Usar o chuveiro na academia depende, em última análise, de que tipo de ambiente é. Por exemplo, minha academia tem bancas separadas para cada banho. Entre a porta do box e o chuveiro, há uma área de troca. Eu mantenho todos os meus pertences em uma bolsa e os penduro na porta. Uma vez que a porta está fechada e a área do chuveiro está oculta, cabe a mim como desejo me comportar atrás daquela porta. Uso chinelos e dou tempo ao chuveiro para se lavar por um minuto ou mais antes de entrar. Tento não tocar em nenhuma superfície. Entro vestida e saio vestida. Eu não ligo para ter nenhuma imagem mental acidental de outros membros da academia nua, então eu devolvo a cortesia. Algumas pessoas andam completamente nuas - eu acho isso rude em um ambiente projetado para modéstia. Mas, ei, isso '

Tudo o que sei é mais confortável entrar no meu carro todo fresco e limpo do que sujo e suado. Eu não acho que usaria a área do chuveiro se estivesse totalmente aberta na academia - seria uma coisa, talvez, se eu estivesse em um time de esportes e um chuveiro de time - mas com o público em geral quais não existem relacionamentos? Eu apenas acho que é assustador.

Vista um envoltório no chuveiro e nas costas, use sandálias, é isso. Se for demais, não se preocupe.

Guarde suas roupas / etc. no seu armário, use sua própria toalha (minha preferência) ou a academia para uma toalha; se a toalha for grande o suficiente, você poderá embrulhá-la; caso contrário, traga algo que seja especificamente para embrulhar.

Não faça uma montanha fora de uma montanha.

Eu moro na Europa, mas é sempre bom comparar práticas. Eu não consigo imaginar não ficar limpo após o exercício e ir de transporte público (sim, temos) ou - que Deus nos livre - para o escritório sem usar instalações compartilhadas para ficar completamente limpo. Isso também significa que você pode diminuir o uso de água em casa e, portanto, as contas de serviços públicos.

Q1) Onde guardo minhas roupas?

Eu sempre os tranco. Eu não vejo um vestiário sem um armário desde que deixei a escola primária.

Q2) Se estiver em um armário, devo usar uma toalha entre o chuveiro e o armário?

Eu não usaria uma do armário no chuveiro, pois você vai se secar com a mesma toalha e não quer suor / cloro na toalha. Eu tirava a roupa e ficava nua no chuveiro com a toalha separada / em uma bolsa (junto com o gel de banho). Para a viagem de volta, é uma questão de gosto e com o que você se sente confortável. Siga o que os outros estão fazendo e você não pode dar errado.

Q3) Onde guardo a toalha enquanto estou no chuveiro? Nem todo lugar em que estive tem um lugar para pendurá-lo.

Em uma bolsa de preferência em um gancho no último lugar conveniente antes do banho. Minha principal preocupação seria espalhar água desnecessariamente (em vez de tirar a toalha), então seque no local ou perto do local onde você toma banho para evitar molhar o local.

Q4) Se não houver chuveiros particulares, é normal tomar banho com roupa de banho ou roupas semelhantes? Minha academia atual tem chuveiros particulares com cortinas, mas eu já fui a academias onde os chuveiros eram mais de estilo comunitário.

Se é uma academia sem piscina, não sei por que você usaria uma roupa de banho. Os vestiários da academia são, na minha experiência, sempre sexo único e sem filhos presentes, então eu nem consideraria não tomar banho nu em um chuveiro aberto. Nas piscinas, pode haver crianças presentes. Não que isso normalmente mude meu comportamento, mas sou europeu: D Novamente, siga o que os outros estão fazendo e você estará seguro.

Q5) Onde guardo meu telefone celular / carteira / chaves? Eu realmente não posso trazê-los comigo para o chuveiro, então acho que teria que mantê-los no armário. Mas isso é seguro? Se alguém arrombasse meu armário enquanto eu estava no chuveiro, eu perderia tudo de valor e não teria roupas.

Use o seu julgamento quanto à segurança dos armários. Tranquei tudo, exceto a toalha e o gel de banho há anos e nada aconteceu. Às vezes, você pode deixar objetos de valor (carteira / telefone / chaves em um cofre e não no armário).

Se eu tomar um banho que estranhos já usaram, há possíveis repercussões na saúde? Veja abaixo - use chinelos se estiver preocupado.

Q6) Preciso usar sandálias para me proteger do pé de atleta, por exemplo? Sandálias são uma boa precaução, embora possam não ser necessárias.

Depende da limpeza do local. Secar bem os pés e trocar de roupa com frequência é igualmente (se não mais) importante para evitar esses problemas.

P7) É normal / OK executar outras funções de limpeza, como barbear ou escovar os dentes, em um vestiário da academia?

Infelizmente, é normal na minha piscina, embora felizmente isso não aconteça na academia. Não vejo razão para que alguém faça a barba (e bloqueie a pia para outros usuários por muitos minutos) em uma piscina ou academia. O barbear não se limita à área facial; já viram pêlos no corpo, cabeça (couro cabeludo), embora felizmente ainda não sejam púbicos.

Eu gosto de descansar meu celular quando estiver na academia. Se alguém quiser tirar uma foto ilícita do meu corpo nu médio de 30 anos, não posso dizer que vou perder o sono por causa disso.

Aproveite o exercício junto com o banho e a troca no final. Depois de começar, você encontrará uma experiência normal e bastante libertadora. Encontrei colegas, incluindo meu supervisor - nus no chuveiro em mais de uma ocasião. :)

Edit: Eu quis dizer vestiários de academia são um ambiente de sexo único - não as academias em si. Minha academia é de sexo misto, mas os chuveiros e vestiários são segregados - como é o caso em todas as academias e piscinas em que já estive além da loucura de Changing Village que vi no Reino Unido.

Tire todas as suas roupas no seu armário, coloque todas as roupas sujas / suadas em um saco plástico (evite que outras coisas fiquem sujas / fedorentas), tranque-as e depois vá para os chuveiros com talvez apenas um pano (ou esponja ou similar) e possivelmente uma toalha ... digo possivelmente, à medida que as toalhas são recolhidas e movidas, e frequentemente usadas ou roubadas por outras pessoas.

NÃO "use" uma toalha! Você estará recebendo sua toalha quase tão suja (pelo menos suada) pelo seu corpo impuro, além de realmente enviar a mensagem errada de que a nudez é de alguma forma errada, imoral, imprópria ou qualquer outra coisa. (Você sabia que "academia" vem da palavra grega "gymnos", que significa "local de nudez"?)

Se você pegar uma toalha ou outras coisas, veja se não pode mantê-la no gancho, ou conforme necessário, sobre o cano atrás do chuveiro e / ou da (s) alça (s) do chuveiro. -Se o seu chuveiro estiver em algum tipo de cabine dividida, você poderá (se não for muito alto) manter itens em cima de um painel, mas NÃO os jogue / jogue, pois você estará borrifando o cara ao lado para você se você faz! (Isso é rude e pode entrar nos olhos do cara ou causar uma erupção cutânea ou algo dependendo da presença de sabão / xampu.)

Vestir um maiô não é realmente adequado ... Ele realmente diz aos caras que você tem vergonha do seu pênis / órgãos genitais e fará com que alguns lhe prestem ainda mais atenção, se perguntando se o que você tem realmente vale a pena olhar. -Sem mencionar que você não pode lavar as peças cobertas e enxaguá-las adequadamente, e o fato de que o sabão que é bom para você é ruim para a sua roupa - fará com que os tecidos desbotem e desmembrem mais rapidamente. (Isso não é brincadeira!)

Quanto aos objetos de valor, não traga coisas que você não precisa ... Se você for apenas para a academia e voltar para casa imediatamente, deixe o telefone, o music player etc. em casa, se possível. -Algumas academias podem ter armários de moedas mais seguros na frente, perto da mesa ou da área de exercícios, onde é menos provável que arrombamentos. Algumas academias também permitem que os funcionários da mesa guardem as coisas em uma gaveta, mas isso não é realmente seguro e depende de você se lembrar das coisas e manter os funcionários honestos. -Se "precisar" ter os itens na academia, mantenha-os em seu armário e use uma fechadura mais segura que não possa ser trancada (sem chaves), seja temperada / reforçada e de preferência use rodas combinadas (4 ou mais é melhor) ou uma chave magnética.

(BTW, NÃO leve eletrônicos na sauna ou na sauna a vapor, pois você os danificará lentamente ... Está muito quente e / ou úmido e eles normalmente não são feitos para isso!)

Usar sandálias de slide de plástico é melhor em um ambiente de vestiário, não apenas no chuveiro ou em áreas molhadas, mas no próprio vestiário. -Pisos geralmente não são limpos bem, e certamente não o suficiente para manter muita sujeira, sem mencionar que o crescimento de fungos / bactérias e bactérias! NÃO pise no chão em nenhum lugar, se você tiver o menor problema com o "fungo do atleta".

Também com a mesma nota, SEMPRE vista meias LIMPAS antes da roupa íntima e / ou calça / bermuda. Caso contrário, você pode transferir o fungo do atleta do seu pé para a área da virilha, o que lhe dá uma "coceira intensa". -Esta é a melhor ideia, não importa onde você esteja se vestindo!

Muitos fazem a barba antes ou durante o banho, não importa onde eles tomam banho, para dar a alguém que eles possam encontrar (a eles) uma melhor aparência deles ou para se livrar dessa "sombra das 5 horas". No entanto, IMHO, escovar os dentes é um pouco demais ... Afinal, se você não fez uma refeição recentemente (em outro lugar, presumível) e não escovou depois, por que esperar até tomar banho para corrigir a supervisão? Talvez se você estiver saindo de lá para um encontro, você pode querer, mas caso contrário, é necessário fazê-lo lá ??? Eu também sinto o barbear do corpo. - Reserve um tempo para fazer isso em um espaço mais privado (em casa), se for necessário.

Eu corro um fórum para caras no Yahoo Groups para caras que têm problemas com problemas de timidez corporal e ajudam na mesma, por isso, se você está nesse tipo de posição ou procura ajudar pessoas com a mesma coisa, confira: https: //groups.yahoo.com/neo/groups/WHYP/info

Os EUA são o único país em que estive onde a nudez nos vestiários dos homens é quase vista como obscenidade e é totalmente ridícula. Os vestiários são para trocar de roupa, tomar banho, fazer sauna, etc. Haverá nudez e um corpo nu não é nada para se envergonhar ou assustar. Todo homem tem um pênis. Eu não me importo nem um pouco com a aparência ou o tamanho da sua. Nem me importo nem um pouco se você vê o meu. Pelo amor de Deus, é um vestiário e haverá nudez. Não se preocupe com isso. Aproveite o seu tempo na academia, tome um banho antes de entrar na piscina ou na banheira de hidromassagem. Se você está tão chateado por ver outro homem nu, malhe em casa.