Perguntas com a marcação «gym»

Isso vai parecer uma pergunta estúpida. Peço desculpas. Mas já penso nisso há algum tempo e precisava ser perguntado. Minha pergunta é: como você usa o chuveiro no vestiário da academia? Eu te disse que era estúpido. Mas, na verdade, eu tenho participado de academias por um total de cerca de 5...

Durante anos, escuto de todos que precisamos parar a masturbação e também limitar o sexo, pois isso diminui o processo de ganho muscular. Também todos na academia me sugerem parar completamente a masturbação. Existe algum efeito da masturbação e do sexo no ganho de massa muscular através de...

Entrei em uma academia há 2 meses e me exercitei quase diariamente. Nas primeiras 2-3 semanas, fui à academia quase diariamente exercitando-se por cerca de 45 minutos (esteira, pesos etc.), mas percebi que isso não era sustentável porque estava realmente exausto. Também a esteira machuca meus...

Minha filha tem 18 anos e está acima do peso. Ela decidiu ingressar em uma academia. Seria aconselhável tomar suplementos desde que começou a

Tenho 27 anos e estou em muito boa forma. Estou ficando ainda melhor, tendo me inscrito para uma academia há alguns meses pela primeira vez na minha vida. Eu tenho atingido alguns pesos livres, máquinas de prensagem (ou como você chama), a barra de tração e a esteira (eu corro 7,5 quilômetros em...

Fui à academia na semana passada, e a experiência foi bastante intimidadora. Todo mundo era um regular, que sabia exatamente o que fazer, enquanto eu era um novato que tentava entender como o equipamento funcionava. Estou malhando há quase dois anos, então não é como se eu tivesse começado...

Eu sei que é melhor não beber cerveja antes da academia . Mas depois da academia? Aqui eles reivindicam o seguinte: O dióxido de carbono na cerveja ajuda a saciar a sede mais rapidamente, enquanto os carboidratos da cerveja substituem as calorias perdidas durante o esforço físico. Com base nos...

Treino no ginásio diariamente pela manhã por 1 hora com alta intensidade. Mas depois de 30 minutos, começo a me sentir muito exausto, cansado e com a garganta seca. Por causa disso, não pude me esforçar muito. Por exemplo, se no início eu posso pressionar 50 kg, mas depois de 30 minutos eu não...

Sei que há muitas perguntas semelhantes, mas nenhuma que respondeu exatamente o que tenho que perguntar. Aqui está a minha situação. Eu sou um homem de 23 anos, cerca de 1,80 metro de altura e 8 kg. Eu tenho um intestino, e não estou realmente nessa ótima forma. Quero uma rotina de exercícios que...

Minhas duas mãos são realmente instáveis. Começando no meio do treino e terminando após cinco horas. Por que eles tremem? O que isso significa? E isso é

Com base nas minhas observações, quando faço agachamentos búlgaros , eles atingem os glúteos muito bem. De fato, mesmo que eu faça o agachamento búlgaro sem fazer agachamentos regulares, meus glúteos estão muito doloridos no dia seguinte. Meus agachamentos regulares são profundos (bunda no chão),...

Sexta-feira passada eu e um amigo meu fomos para a academia local para um treino. Demoramos 2,5 horas, porque nos empurramos e fizemos muitas coisas. Depois que outro amigo nos ligou e disse que não vale a pena fazer um treino por mais de uma hora e meia, porque você não criará hormônios ou algo...

Fui regularmente à academia cerca de 3 a 5 vezes por semana. Eu não faço exercícios malucos como outras pessoas. Eu só treino de resistência o suficiente para poder construir algum músculo em poucos meses. Acabei de ingressar na aula de Kung Fu e o instrutor me disse que era uma má idéia fazer Kung...

Eu já havia feito essa pergunta na versão beta "Esportes" - Melhorando a Distância de Condução , mas eles parecem achar que é mais adequado para este site e depois torceram a pergunta para se concentrar no equipamento. Gosto de uma boa técnica de golfe - bato na bola de maneira correta e...

Eu tenho 17 anos e sou magro de acordo com o IMC. Estou pensando em participar de um ginásio para ganhar força e força. Algumas pessoas me contradizem dizendo que eu ficarei ainda mais magro se o fizer. Devo me inscrever no ginásio?

Atualmente meu treino está estagnado porque tenho feito os mesmos exercícios nos últimos três treinos. Estou me sentindo com vergonha de tentar novas rotinas (por exemplo, deadlifts), por medo de pensar errado. Uma opção seria usar um PT dizer, uma vez por mês, para me mostrar o formulário para...

Eu tenho ido à academia desde os últimos sete anos. Meus amigos na academia fazem mais de 15 repetições por série. Não estou comparando com eles, mas não entendo por que não posso fazer mais do que 15 repetições de bíceps, independentemente do peso que levo, seja 20 ou 25 libras. Eu normalmente...

Recentemente, eu comecei a academia e andei por 3-4 vezes por semana, principalmente com o cardio. Estou tentando comer mais saudável e sou bastante exigente com a comida, por isso tenho tendência a comer sanduíches com frango ou presunto no almoço e depois batatas para o chá. Como batatas fritas...

Treino duro na academia Estou treinando há 6 meses e me pergunto por que nunca sinto dores musculares nas costas. Treino muito, depois de cada treino meus braços, peito, pés, todos os grupos musculares sofrem dores musculares exceto minhas costas, e eu realmente treino até a exaustão, até que eu...

Eu tenho um novo conjunto de cabo de resistência que comprei. Supondo que todos os tubos de resistência da marca sejam bastante semelhantes, qual é o comprimento de extensão que posso dar a ele? Cada cabo tem 4 pés de comprimento. Ao fazer alguns exercícios, sou obrigado a puxá-lo para cima (em...