Eu acho que sou uma pessoa saudável. Eu como vegetais e frutas todos os dias (ou eu tento o meu melhor). Também evito comer carne sempre que possível. Eu ando de bicicleta mais de 5 horas por semana e ando 15 minutos todos os dias para chegar ao trabalho.
O problema é que estou gastando muito tempo em computadores (para o trabalho e em casa, porque sou um gamer), mas gosto tanto de praticar esportes, e muitas vezes sinto que estou ficando gordo e fraco.
Você acha que estou fazendo algo errado, ou são apenas meus sentimentos que estão errados?
Respostas:
É difícil responder se o seu sentimento "gordo e fraco" é uma avaliação objetiva ou uma análise subjetiva / psicológica. Sua rotina de exercícios semanais é certamente mais estimulante do que alguns dos meus próprios clientes (como uma massagem esportiva e terapeuta nutricional), mas se você está comendo mais calorias do que você queima, não importa se essas são fontes calóricas mais saudáveis do que a média da dieta, você vai armazenar gordura. Por outro lado, se você não está comendo calorias suficientes para abastecer suas despesas diárias / semanais / exercício, então certamente você pode se sentir fraco.
A respiração inadequada é uma coisa que pode fazer com que uma pessoa de outra forma se perceba inadequada. Você pode se perguntar se está respirando de forma plena e adequada durante o exercício (ou durante o dia) para aproveitar ao máximo e melhorar os marcadores de saúde em geral:
1) "Respiramos oxigênio do corpo da atmosfera. Embora este oxigênio não contenha energia utilizável, é a chave que libera a energia armazenada em alimentos previamente ingeridos ..."
http://www.answers.com/topic/breathing-during-exercise
2) "Aprender a respirar durante o exercício traz benefícios como prevenir a tontura durante a atividade, melhorar o desempenho atlético e aumentar a queima de gordura ..."
http://www.military.com/military-fitness/workouts/breathing-during-exercise
E também, se você passa muito tempo curvado ou em posições estranhas para o seu corpo durante os jogos ou mesmo durante o ciclismo, você pode pensar em sua postura e na elasticidade e flexibilidade de seus músculos da coluna vertebral. A postura inadequada afeta a respiração correta (e todos os problemas concomitantes com exercício e saúde mencionados acima) e pode contribuir para uma sensação diária de estar menos do que bem ou não no seu melhor:
3) "Má postura é uma epidemia de saúde moderna que é muito pior do que a maioria das pessoas supõe naturalmente ... Um dos piores tipos de problemas de saúde que as pessoas experimentam é uma perda das curvas naturais de sua espinha."
http://www.naturalnews.com/030956_posture_health.html
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Eu sou uma vez um gamer também, então eu sei o que vc quer dizer, tornando-se fraco como eu sinto que quando eu jogo horas de jogos sem sair do meu computador.
a tela do computador emitirá radiação que nos faz sentir assim. Quando eu estou jogando o jogo no passado eu vou até sentir que eu quero vomitar.
http://www.emfbioshield.com/arecrt.html
** Devemos nos proteger do computador e das telas de TV?
E se a tela do CRT for um dos principais culpados de muitas aflições da civilização moderna, como fadiga geral anormal, distúrbios neuropsicológicos, absenteísmo aumentado, perda de produtividade, capacidade de concentração e memorização, agressão e problemas escolares em declínio? pré-púberes, predisposição à dislexia e baixa espermatogênese? **
neste link também diz como a radiação nos afetará. Há outro link melhor que você pode encontrar como a radiação nos afeta. Então, sentir-se fraco é causado pela radiação do computador e não pela coisa real. É melhor que você dê um passeio lá fora depois de uma hora de jogo, não exponha a radiação à urina e vai ajudar.
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