O equilíbrio é importante: estudos demonstraram que ajuda a prevenir lesões (por exemplo, este estudo (em espanhol) ), é útil na transição para corrida com os pés descalços / minimalista (veja isto ou isto ) e o treinamento de propriocepção é um grampo dos programas de reabilitação pós-lesão ( este...
Existe algum exercício que eu possa fazer para me ajudar a obter algum equilíbrio? Ou seja, quando eu estou em uma perna com a outra levantada do chão, leva apenas alguns segundos para eu ter que colocar a outra no chão ou colocar a mão em algo para não "tombar" , por assim dizer. Não sei se isso...
Agora que cheguei à meia-idade, acho que minhas costas ficam rígidas de manhã e que não se desgastam até o meio da tarde. Também descobri que não posso fazer o "teste de pé" da Fullerton (sente-se no chão sem ajuda e depois fique de pé sem usar as mãos) sem usar uma mão para subir. Nenhum desses...