Perguntas com a marcação «core»

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Como você coloca um pino de mão livre?

Peça-me para fazer um apoio de cabeça ou quase qualquer outro equilíbrio de braço de ioga, e eu posso fazê-lo, mas por toda a minha vida não consigo colocar um pino sem a ajuda de uma parede ou de um observador. Imagem do Yoga Journal Ao encostar em uma parede, uso a técnica descrita pelo Yoga...

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Magro, mas flácido, o que fazer?

Eu pareço magro, mas quem me viu sem camisa sabe a verdade! Meu peito, braços e pernas parecem saudáveis ​​(no que me diz respeito), mas meu estômago é essa bagunça gordurosa. Não é que eu não tente. Eu corro 8 km todas as manhãs. Faço burpees até não poder mais arrotar depois de cada corrida. Eu...

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Como 'envolver seu núcleo'?

Descobri ao me exercitar (através do Kinect, vídeo de pilates, etc.) que me pediram para 'envolver meu núcleo'. Como eu faço isso? Como sei quando estou realmente engajando meu núcleo em vez de apenas sugar meu

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Está envolvendo seu núcleo realmente sobre postura?

Eu ouço a frase envolver o seu núcleo o tempo todo, e honestamente, eu nunca entendi o que as pessoas estão dizendo que estão tentando fazer, e as respostas para a pergunta Como "envolver seu núcleo"? não comunique detalhes suficientes para mim. A resposta de Nathan Wheeler descreve a...