Por onde começo com o levantamento olímpico, existem programas para iniciantes? Eu tenho treinado com pesos 3-4 vezes por semana nos últimos três anos. Eu gostaria de começar com o levantamento olímpico, mas não sei por onde começar. Eu posso limpar ok, como eu normalmente limpei e agachei na...
Recentemente, entrei no levantamento olímpico e estou gostando muito. Infelizmente, os treinadores me dizem repetidamente que meus ombros estão girando para a frente e minhas costas não estão retas quando eu limpo, levanto ou agarro. Eu tento me concentrar nele a cada elevador, mas não pareço...
Recentemente, iniciei o levantamento olímpico e, depois de observar cuidadosamente os halteres com pesos largos balançam as pessoas, tive a idéia de um haltere sem centro: O elevador seria o mesmo se a tubulação da rotatória fosse estruturalmente rígida? Estou ciente de que você deve ir devagar...