Estou procurando uma implementação (ou um documento que descreva o algoritmo real) para o cálculo do gasto de energia / VO2 / EPOC a partir da variabilidade da frequência cardíaca. Alguns white papers sobre Estimativa de consumo de oxigênio Estimativa de gasto de energia EPOC (Excesso de consumo...
Essa é uma pergunta geral, mas darei alguns detalhes para preenchê-la. Estou no programa de periodização do Método Texas . Na segunda-feira, não consegui concluir o treino prescrito com um aumento de 5 lb no peso do agachamento. Na verdade, eu estava realmente muito fraco na segunda-feira. Eu não...
O consenso geral da ordem dos exercícios parece ser maior em grupos musculares primeiro, depois em grupos musculares menores. Então agachamentos ou levantamento terra precederiam prensas e flexões. Comecei a fazer isso, e tudo correu bem. Brooks Kubik mantém uma posição diferente, ele pensa porque...
Atualmente, agacho alto no estilo olímpico duas vezes por semana. Meu único representante é de cerca de 335 libras com a forma "instável", o que eu acho que não é ruim, mas não é excelente para a minha altura e peso (6'1 ", 200 libras). Estou procurando começar a me sentir confortável em fazer três...