Eu tenho uma condição chamada PAES funcional , causada pelos músculos da panturrilha que comprimem a artéria poplítea. Meu médico recomendou atividades que não colocariam muito estresse nas panturrilhas e, embora o ciclismo não seja o ideal, é muito melhor do que caminhar ou correr. Você conhece dicas ou técnicas para me fazer depender menos dos músculos da panturrilha ao andar?
As duas alterações que fiz até agora são:
- Ajustando o assento para ficar mais baixo do que deveria.
- Pedalando com o peito do pé, nunca com a sola.
Você concorda que essas mudanças reduzirão o estresse nas panturrilhas (mesmo que elas tornem meu pedal mais ineficiente)?
O ps PAES é uma condição muito rara, e é muito difícil para mim encontrar apoio no mundo real no país em que moro, por isso não tenho outra escolha senão descobrir por mim mesmo como viver com ele. Definitivamente, é possível mudar o estilo de vida para lidar com o PAES funcional; veja este estudo de caso de bailarino, por exemplo.
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Respostas:
Se você estiver usando pedais sem encaixe, o posicionamento da presilha no meio da sola às vezes é recomendado para triatletas especificamente para reduzir a carga nos bezerros ( por exemplo ).
Eu não o usei, mas pode valer a pena dar uma olhada.
Aqui está outra questão que discute o posicionamento do grampo no meio do pé (sem consenso super claro)
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Se você puder andar de bicicleta com manivela, pode aliviar as dores nas pernas.
Observe que a geometria é bastante "cadeira" ao invés de bicicleta. A desvantagem é que eles serão pobres em subir uma colina íngreme.
Ou considere uma bicicleta elétrica para ajudar a aliviar a tensão quando suas pernas começam a doer.
Isso é mais uma assistência do que uma fonte de energia de substituição.
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