Qual é o comprimento elástico da banda de resistência

3

Eu tenho um novo conjunto de cabo de resistência que comprei.
Supondo que todos os tubos de resistência da marca sejam bastante semelhantes, qual é o comprimento de extensão que posso dar a ele?

Cada cabo tem 4 pés de comprimento.
Ao fazer alguns exercícios, sou obrigado a puxá-lo para cima (em pé), colocando o cordão embaixo dos pés e usando as duas mãos para puxá-lo. Tenho 5 pés 8 polegadas de altura.

Tenho medo de quebrar o cordão e me machucar durante o exercício.
Espero que isso não esteja fora de tópico.

exercise strength gym exercise-equipment resistance-cord Freakyuser
fonte

Respostas:

5

Infelizmente, nem todas as bandas são iguais. Se o cordão é feito com a finalidade de exercício, a banda simplesmente não se estica mais se você estiver no final de sua elasticidade. Não sei dizer qual é o comprimento do cordão que você comprou.

Eu uso bandas "Iron Woody" , e o loop tem cerca de 4 pés. Essas bandas podem lidar facilmente com o tipo de exercício que você está falando. De fato, eles também podem ser usados ​​para acomodar resistência nos exercícios com barra. Não haverá preocupação com as faixas quebrando sob uso normal.

Novamente, eu não lidei ou examinei as bandas que você comprou de perto. Se eles quebrarem, a chance de lesões graves nos exercícios da banda de resistência será muito baixa. Eu recomendo testar o alongamento pelo exercício que você descreveu. Eles não quebram no primeiro uso. Se eles atingiram seus limites elásticos e impedem que você faça o exercício necessário, não confiaria neles para manter a integridade por muito tempo assim. No entanto, se você puder realizar o exercício e eles sentirem que podem aguentar ainda mais alongamentos, você ficará bem.

Berin Loritsch
fonte
1
Além disso, à medida que as bandas envelhecem, elas perdem sua elasticidade. Isso pode ser acelerado pela exposição a ambientes extremos (mantendo-o na garagem) ou por simples desuso. Pense em um elástico de jornal velho, eles ficam extremamente quebradiços.
JohnP
De onde você tira a idéia de que o risco de lesões é baixo? Essas bandas podem estar sob muita tensão. Se o atingir na parte errada do corpo, os ferimentos podem ser graves. Conheço uma pessoa que perdeu o olho dessa maneira.
Jens Schauder
3

Eu não usei aquelas bandas resistivas estreitas destinadas a auxiliar os exercícios tradicionais de barra, mas trabalhei como assistente de dois fisioterapeutas e lembro-me de ouvir os conselhos dados aos pacientes para não esticar uma banda Thera (usada em terapia ocupacional) para mais de 3 vezes o comprimento da banda. Também está confirmado no manual de uso da banda.

Hoong
fonte
Obrigado. Resposta útil, mesmo que seja tarde.
Freakyuser #
0

Depois de quebrar minha corda de resistência, pensei em dar minha própria versão também.

Comprei este produto há cerca de 5 meses.
Ontem, enquanto estava sentado em uma parede de 2 pés e realizando um exercício no ombro, a corda vermelha (corda de nível 3) quebrou. Não há muita lesão, exceto por pequenas contusões nas mãos e nos pés.

Eu teria esticado a corda para cerca de 10 pés aprox. Depois de usar a corda regularmente por cerca de 5 meses, ela poderia ter sofrido algum desgaste.

Portanto, recomendo que as pessoas comprem cordas de resistência somente depois de conhecer o limite de estiramento ou elástico.
Se eles não forem mencionados em nenhum lugar do produto, não compre. Durante o exercício, pode levar a ferimentos graves. Você pode até perder um olho. Cuidado!

Freakyuser
fonte