Qualquer dispositivo que permite a execução de, ou auxilia em exercícios específicos
Qual a eficácia em melhorar a flexibilidade / postura / condicionamento físico / saúde geral usando uma mesa de pé em vez de uma mesa de
Estou disposto a começar um treinamento sério em casa. Sou totalmente novo no levantamento de peso, mas ainda assim prefiro comprar equipamentos de qualidade e duradouros desde o início, em vez de desperdiçar dinheiro com coisas baratas. O que estou procurando exatamente é: Pesos olímpicos Barra...
A maioria dos exercícios pode ser realizada com peso e forma semelhantes, usando uma barra ou um par de halteres. Ouvi dizer que quando as pessoas começam a levantar pesos mais pesados, fica mais difícil aumentar o peso dos halteres quando comparados aos halteres. Da mesma forma, os halteres da...
Minha academia comprou recentemente este bar estranho: Ainda estou para ver alguém realmente usá-lo. Pelo que sei, o objetivo é pendurar pesos dos lados e eles balançam a cada representante. A idéia (eu acho) é tornar o bar instável. No entanto, parece-me que, no que se refere ao treinamento de...
Eu quero comprar um colchonete. Acabei de fazer uma verificação rápida na Amazon e, como eu esperava, você obtém tapetes em todas as faixas de preço diferentes. Quais são as possíveis diferenças entre tapetes baratos e caros? O que devo procurar quando pretendo comprar um tapete de alta...
Ontem eu estava olhando para algumas barras da porta. Agora, eu estava de pé na moldura da porta e tentei imaginar a que altura a barra estaria e ela parecia um pouco baixa (embora eu seja um pouco menor que a média). Qual é a altura recomendada para uma barra de puxar? Meus braços devem estar...
Embora os elípticos ofereçam movimento estacionário com baixo impacto nos joelhos, eles também parecem oferecer quantidades insanas de calorias, quando comparados ao mesmo tempo / trabalho em uma esteira. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670...
Eu sempre ouvi levantadores hardcore dizendo que resistência não é o mesmo que peso. Basicamente, 100 lb de resistência não é igual a 100 libras de peso. Imagine um bowflex vs uma máquina de cabo. Eu imagino que o tipo de equipamento de resistência não ofereça 100 libras por todo o representante,...
Eu estava acostumado a correr e andar de bicicleta, mas agora quero trabalhar mais nos meus músculos abdominais. Eu li em algumas fontes que uma máquina de remo é boa para isso. De outras fontes, li de outra forma. As máquinas de remo, como o Concept2, são úteis para os músculos...
É uma má idéia ter um ginásio em casa no primeiro andar de uma casa com um rack de agachamento e barra? A maioria das academias caseiras com estantes / halteres que eu vi estão no porão ou na garagem em concreto. Minha preocupação seria o ocasional levantamento terra ou o soco limpo no chão....
Gostaria de saber como adicionar mais peso a um haltere. Adicionando mais pratos de menor peso ou menos pratos de maior peso? Com placas maiores, o diâmetro aumenta e a distância mínima que os halteres terão para o seu corpo. Com mais placas na alça, no entanto, o centro da alça estará mais...
Eu tenho trabalhado através do conjunto de placas em uma máquina pulldown (w / v-grip) tentando chegar ao estágio onde eu posso fazer flexões. Aos 90kg agora, não muito longe do meu peso corporal de 102kg. Mas a máquina pulldown na minha academia agora está fora de ordem, e as coisas nunca são...
No começo deste vídeo, http://www.youtube.com/watch?v=z8WiRpPoZu8, a mulher está usando algum tipo de cinto para compensar a mão que agora está faltando, mas agora está piscando rápido demais para fazer o nome do fabricante. Minhas perguntas (intimamente relacionadas) são: esta é a melhor opção...
Eu tenho um novo conjunto de cabo de resistência que comprei. Supondo que todos os tubos de resistência da marca sejam bastante semelhantes, qual é o comprimento de extensão que posso dar a ele? Cada cabo tem 4 pés de comprimento. Ao fazer alguns exercícios, sou obrigado a puxá-lo para cima (em...
Nos últimos seis meses, tenho trabalhado em meus peitorais usando mosquetões e mosquetões. Com a asa de cabo sentado, empurro um pouco para baixo os cabos para isolar os peitos dos deltóides. Até agora as coisas foram muito boas, os pecs estão crescendo muito bem. Existe algo como peitoral...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me...
Esta questão já tem uma resposta aqui: Quantos anos as crianças devem ter para treinar com pesos? 4 respostas Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece...
Eu estou procurando um ginásio Cardio Machines (marcas), que me permitirá obter dados que representam o que eu fiz. Deve ser possível visualizá-lo com dados de taxa de acolhimento de uma maneira significativa, de preferência em um "aplicativo" de condicionamento físico importante. (Eu posso...