Vai fazer parede fica lento a minha corrida?

o sente-se na parede , ou cadeira romana, é um exercício destinado a fortalecer o quadríceps. Como tal, deve aumentar a massa muscular. No entanto, como esse exercício afetará minha corrida de maneira consistente? Ou seja vai me atrasar?

Fazer parede fica sozinho provavelmente não será suficiente para aumentar a massa muscular magra. Se isso acontecer, será mínimo. Pode fornecer força extra / resistência, que por sua vez, deve torná-lo mais rápido e, possivelmente, correr por mais tempo.

Com isso dito, não, eu não posso ver isso atrasando você.

Não.

Não há razão para que esse exercício o torne mais lento.

Na verdade, fazer esse exercício que afeta o Quadríceps (e um pouco de Isquiotibiais), vai fazer você mais rápido nas colinas. Você deve fazê-lo no período da manhã! ou para o aquecimento!