Esta questão já tem uma resposta aqui:
Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece com os adolescentes se eles começarem assim, conselhos? (Também não sei se isso é um mito ou algo assim, você sabe que alguma coisa ajuda)
Este é um mito completo: não há evidência absoluta que sugira que o levantamento de peso possa atrapalhar seu crescimento. A razão pela qual esse mito surgiu foi que, ao se exercitar, seu corpo requer mais calorias e nutrientes para compensar o aumento da taxa de esforço, portanto, se você não consumir o suficiente, seu crescimento poderá ser afetado.