Eu quero saber qual é o fenômeno, ou se existe, que faz você ficar no mesmo ritmo após cerca de 2 horas de corrida. Mudar a velocidade, seja ela desacelerar ou acelerar, é um pouco doloroso no começo. Várias vezes, em maratonas, fico presa no problema e acabo correndo muito devagar para tentar me livrar da dor sem sucesso. Algumas vezes eu corri em velocidades que são mais rápidas que o normal ou mais lentas que o normal, onde aquele ritmo se tornou o único passo confortável depois de algumas horas. Hoje, mesmo tentando subir uma inclinação minhas pernas quase automaticamente continuam a mover-se em uma cadência semelhante e abrandar não se sentia bem.
Na verdade, uma vez eu consegui correr muito mais rápido que o normal por 20 milhas e quero repetir isso. O ritmo foi um ritmo normal de 6 milhas para mim, então estou me perguntando por que ou como era possível. Não poderia repeti-lo embora. Hoje foi semelhante, mas a um ritmo mais lento, onde não consegui acelerar ou abrandar facilmente. Se o fenômeno existe, eu gostaria de manipulá-lo para ajudar a correr uma maratona ou meio rápido ou para ajudar a fazer um ultra.
Respostas:
Não acho que exista um nome para esse fenômeno, mas diria que está relacionado a várias questões complexas que os corredores de endurance têm quando chegam longe o suficiente em um longo prazo.
Primeiramente, nossos corpos e especialmente nosso cérebro combinado com o sistema nervoso central são bastante complexos. Todos eles realmente se adaptam e se tornam mais eficientes em fazer as coisas de uma certa maneira. Eu acho que o seu caso de uso é um ótimo exemplo disso. É provável que seu corpo seja extremamente eficiente em correr em um certo ritmo. Quando você combina isso e fadiga, é difícil determinar completamente o que você está vivenciando.
Se eu tivesse que adivinhar, seu corpo está passando por fadiga e dependendo da sua ingestão de nutrientes, possivelmente começando a "foder". Mas para te ajudar um pouco mais a determinar o que pode ser, aqui está uma boa artigo .
Você provavelmente está doendo, não importa a velocidade que você vá por causa da fadiga. Mas seu corpo treinou o suficiente nesse ritmo médio para saber como lidar melhor com isso. Acelerar ou desacelerar simplesmente coloca o corpo em um estado em que ele não é tão eficiente. É provável que envie sinais cerebrais para que ele pare ou volte ao ritmo que ele sabe controlar.
O artigo que eu postei também dá várias dicas de como você pode treinar melhor seu corpo para se adaptar a esse fenômeno.
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