A maioria das pessoas sugere treinar uma habilidade de uma só vez, mas isso não funcionaria muito bem ao fazer uma habilidade por parte do corpo?
Treinar várias habilidades ao mesmo tempo
Isquiotibiais = cachos nórdicos Quadríceps = agachamento matricial
Ou
Primeiro aprendendo o enrolamento nórdico e depois o agachamento da matriz e assim por diante.
Qual é melhor?
Primeiro, bem-vindo ao fitness.SE!
Estes dois exercícios no seu exemplo, você pode realmente aprender ao mesmo tempo . Estes são principalmente movimentos de puro poder.
Quando as pessoas falam sobre o aprendizado de uma ou duas habilidades ao mesmo tempo, estão falando principalmente de tipos mais avançados de exercícios calistênicos. Coisas como pino, prancha, alavanca dianteira. Estes não requerem apenas muita força, eles também são sobre técnica e forma adequada.
Se você ainda estiver aprendendo um pino e também começar a tentar, por exemplo, uma prancha, provavelmente prejudicará o progresso que você fará no pino.
Se você quiser aprender calistenia mais avançada, tente aprender cerca de 2 a 3 movimentos por ano e realmente domine- os antes de passar para o próximo.
Se você tiver outras perguntas, informe-me nos comentários. Eu espero que isso ajude!