Ontem eu estava olhando para algumas barras da porta. Agora, eu estava de pé na moldura da porta e tentei imaginar a que altura a barra estaria e ela parecia um pouco baixa (embora eu seja um pouco menor que a média).
Qual é a altura recomendada para uma barra de puxar? Meus braços devem estar levemente dobrados quando em pé, devem estar retos? Devo ficar pendurado livremente (por exemplo, pule para alcançar o bar)?
Eu sei que poderia dobrar meus joelhos quando a barra estiver muito baixa, mas eu gostaria de saber se há algo como uma diretriz, uma recomendação de montagem ou mesmo algo como um padrão.
Respostas:
Altura mínima
Você precisa estar pendurado na barra e não tocar o chão com os joelhos.
Altura máxima
Você precisa ser capaz de se levantar completamente, tocando o peito na barra e ainda ter pelo menos uma polegada ou duas de espaço entre a cabeça e o teto ou qualquer outra coisa.
Altura ideal
É ótimo poder mal chegar ao bar ficando na ponta dos pés, porque então você pode pendurar nele e não precisar dobrar os joelhos. Algumas pessoas até preferem a barra mais alta, então precisam pular, ou pisar em uma caixa ou algo assim, para subir na barra.
Também é ótimo ter uma tonelada de espaço acima da barra para musculação, pele de gato e outra ginástica.
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