Recentemente, comecei a treinar artes marciais (principalmente marcantes, algumas lutas). Eu tenho treinamentos duas vezes por semana (segunda / quarta-feira). Os treinamentos são bastante exigentes, mesmo após 3 meses. Eu não treino mais nada. Que tipo de exercícios posso fazer em casa que...
Posso ser roubado sem ir à academia? Eu sei que parece preguiçoso, mas moro em uma área onde não há academias. E ir à academia duas vezes por semana pode ser muito entediante para mim. Então .. Os exercícios com peso corporal podem fazer o trabalho por
Eu quero comprar um colchonete. Acabei de fazer uma verificação rápida na Amazon e, como eu esperava, você obtém tapetes em todas as faixas de preço diferentes. Quais são as possíveis diferenças entre tapetes baratos e caros? O que devo procurar quando pretendo comprar um tapete de alta...
Ontem eu estava olhando para algumas barras da porta. Agora, eu estava de pé na moldura da porta e tentei imaginar a que altura a barra estaria e ela parecia um pouco baixa (embora eu seja um pouco menor que a média). Qual é a altura recomendada para uma barra de puxar? Meus braços devem estar...
Eu gosto de fazer exercícios enquanto assisto TV, e não quero particularmente adquirir mais equipamentos para exercícios em casa (como um bar ou um suporte). O equipamento que tenho são principalmente coisas que minha esposa usou para pilates e fisioterapia. Tenho halteres pequenos de até 10...
Devido a eventos recentes na casa dos meus pais, decidi ajudar com algumas das despesas, o que me levou a sacrificar minha associação à academia. Sei que existem exercícios em casa, mas não sei qual deles seguir, pois estou acostumado a levantar pesos. Eu meio que me arrependo de ter cancelado esse...
Recentemente, meu colega de treino estava em um flebologista que diagnosticou varizes que precisam ser tratadas por cirurgia (apenas uma veia grande). A causa disso parece ser genética e ela agora tem que usar meias de compressão (pelo menos até a cirurgia no próximo inverno). . Nós treinamos...
Recentemente, comecei a aprender a girar poi (não é importante; você pode pensar em dançar) e descobri que minha mão esquerda requer muito mais atenção para seguir a trajetória que tenho em mente do que a minha direita. Isso é extremamente pronunciado antes de eu formar alguma memória muscular e...
Tenho 24 anos, 62,35 kg de peso e 5 pés e 6 polegadas de altura. Eu tenho trabalhado diariamente em casa, principalmente exercícios cardiovasculares do aplicativo mais votado. Eu quero crescer uma boa forma, um pouco de abdominais, ombros largos, bons bíceps e tríceps. Para isso, estou verificando...
Comecei o CrossFit na minha academia, mas agora tenho que me mudar. Não posso mais treinar lá. Tenho pesos em casa (halteres, barra, vários pratos), mas não são os pesos olímpicos com o revestimento externo de borracha. Então agora, não posso mexer nos pesos, como eles fazem nos vídeos. Eu tenho um...
Esta questão já tem uma resposta aqui: Como um engenheiro com excesso de peso pode voltar à forma? 8 respostas Qual é o plano mais eficaz para obter abs? 1 resposta Eu sou gorda e já estou tentando comer menos e comer saudável. Eu imaginei que a rota muscular...