Recentemente, entrei no jogo de futebol e fui informado pelo ER que estiquei meu ligamento superior superior, ou algo do tipo. Faz uma semana e dois dias, e hoje foi o meu primeiro dia, mesmo remotamente, capaz de andar. O que devo fazer para aumentar minha força no tornozelo e voltar a tocar o...
Há alguns meses, pensei em hérnia de disco na parte inferior das costas, mas acontece que o disco está ligeiramente abaulado. Yay! Fui a um neurocirurgião que examinou meus resultados de ressonância magnética e basicamente me disse que não posso fazer nada para melhorar a situação. Sem...
Devido a uma mudança de local de trabalho e uma rotina de trabalho apertada, não tenho tempo para ir à academia quando estou mais sem trabalho. Para piorar as coisas, tenho uma lesão no joelho que torna quase impossível correr. Após dez minutos de uma corrida em ritmo médio, o joelho parece que...
Vou começar isso: Deslocamentos do ombro - ótimos para melhorar a mobilidade do