Para exercícios regulares, há informações sobre os benefícios e a importância de fazer flexões regularmente. O CrossFit até o menciona neste artigo . Saúde do homem ainda fala sobre isso em um de seus blogs / artigos . As flexões do CrossFit parecem usar kipping (onde você usa um movimento...
Esta questão está me incomodando há algumas semanas. Não é que eu não tentei olhar para cima. Eu nunca encontrei uma resposta completa em uma linguagem compreensível. Nos artigos que li na internet, pude pegar pedaços. Ainda está incompleto. Como mencionado aqui
Vou morar na África pelo próximo ano, com pouco acesso a uma academia. Eu estava pensando em comprar um conjunto de bandas de resistência para academia portátil, mas sou cético em relação à eficácia das bandas de resistência na construção de massa muscular. Alguém tem links para estudos ou...
Há um tempo atrás, conheci um cara que estava representando seu país na natação como júnior. Ele disse que, para cada temporada de natação (6 vezes por semana), eles fazem sessões na academia, porque, nas palavras dele: Nadar é sobre força! Eu nado por muitos anos (uma vez por semana). E, na...