O Voodoo Floss é uma nova (?) Tendência no CrossFit que basicamente envolve, se eu entendi direito, envolver um grupo muscular ou articulação com muita força em uma coisa chamada banda de vodu enquanto estica ou executa certos exercícios para melhorar a mobilidade e a força do envoltório...
Informações básicas Quando comecei a me exercitar há alguns meses, comecei com P90X e Insanity (Insanity de manhã e P90X de noite) . Como resultado, estou me acostumando a exercícios de alta intensidade. Durante pesquisas sobre exercícios a serem realizados, deparei-me com o programa CrossFit e...
Para exercícios regulares, há informações sobre os benefícios e a importância de fazer flexões regularmente. O CrossFit até o menciona neste artigo . Saúde do homem ainda fala sobre isso em um de seus blogs / artigos . As flexões do CrossFit parecem usar kipping (onde você usa um movimento...
Primeiro, deixe-me esclarecer que isso não parece uma dor ruim . Parece mais uma dor do tipo overtraining / overuse. Se isso fosse uma dor ruim, eu iria direto para um médico ou fisioterapeuta. Minha Formação / Fisiologia Homem de 30 anos Muito ativo na escola / faculdade ('95 -'03) Incluindo...
Tenho formação em musculação e treinamento funcional para escalada. Nos dois casos, foi crucial manter determinadas quantidades fixas de repetições dentro de séries, número de séries por exercício, tempos de intervalo etc. Quando aprendi sobre crossfit ou vi os chamados treinos no gueto no youtube...
Eu pratico Crossfit em período integral (5-6 dias / semana) há um ano e tenho um agachamento muito, teimosamente fraco. É tão fraco que é sempre o meu fator limitante em movimentos compostos como propulsores, limpezas e empurrões (não na parte superior do corpo). Tenho membros muito longos em geral...
Sou um homem de 32 anos de idade e vários anos de prisão. Espero ficar em boas condições físicas lá e os seguranças impõem uma rotina diária de 200 flexões, 200 abdominais e 500 polichinelos. Eles também nos fazem levantar caixas pesadas e baldes e trabalhar na prisão. Temos acesso a um supino, um...
Estou pensando em começar um regime, onde eu bati na minha academia local 3 horas por dia, 6 dias por semana. Eu sou 5'7 "com uma construção moderada e peso 65 kg. Estou querendo construir músculos e perder gordura. A primeira hora envolve treinamento com pesos (trabalhar uma parte do corpo...
Estou interessado em ver como meu batimento cardíaco responde enquanto faço exercícios Crossfit. Não estou interessado em ver meu batimento cardíaco durante os treinos, mas mais post-hoc para ver qual era o perfil e para ver quão rápido eu me recupero depois. Mesmo assim, isso apresenta uma série...
Comecei o CrossFit na minha academia, mas agora tenho que me mudar. Não posso mais treinar lá. Tenho pesos em casa (halteres, barra, vários pratos), mas não são os pesos olímpicos com o revestimento externo de borracha. Então agora, não posso mexer nos pesos, como eles fazem nos vídeos. Eu tenho um...