Resistência é a capacidade de um organismo de se esforçar e permanecer ativo por um longo período de tempo, bem como sua capacidade de resistir, resistir, se recuperar e ter imunidade a traumas, feridas ou fadiga. Geralmente é usado em exercícios aeróbicos ou anaeróbicos.
Eu só quero saber se é possível prolongar uma ereção com a ajuda de exercícios. Existem exercícios específicos que podem ser feitos para ajudar
Alguns de meus amigos estão na reconstituição da história e na esgrima histórica. Fazer isso é bastante exigente em termos de condicionamento físico, então eu queria ajudá-los a desenvolver um plano de treinamento a seguir. Quais seriam os objetivos desse plano de treinamento? Ele tem que...
Como posso construir / melhorar meu cardio o mais rápido e eficientemente possível? Não estou interessado em perder peso ou queimar calorias, apenas em me permitir correr por mais tempo sem fazer uma pausa. Eu tenho uma esteira disponível para esse esforço. Edit: Não estou treinando para nenhum...
O fumo afeta o processo de construção muscular? Eu entendo que isso pode afetar sua
Esta questão está me incomodando há algumas semanas. Não é que eu não tentei olhar para cima. Eu nunca encontrei uma resposta completa em uma linguagem compreensível. Nos artigos que li na internet, pude pegar pedaços. Ainda está incompleto. Como mencionado aqui
Eu faço uma boa quantidade de levantamento de peso; em particular, compostos pesados elevam o estilo de levantamento de força. Eu também competir em uma equipe de pistola alvo. Ao longo dos anos, ouvi vários treinadores e atiradores recomendarem que atiradores sérios fiquem longe do trabalho...
Vou para a academia e quero melhorar a resistência muscular. Meu treinador (na verdade, ele não é um treinador profissional e não confio nele) me disse que você precisa fazer repetições altas com pesos baixos. Por exemplo, estou fazendo o Bench Press 3, com 15 repetições. Por causa de 15...
Até que ponto os esportes de treinamento aeróbico / de resistência são específicos? Existem referências acadêmicas detalhando isso? Antecedentes : Recentemente (há pouco mais de um mês), comecei a treinar em Jiu-Jitsu. Quando eu estava tentando procurar algo mais, eu vim sobre essa pergunta aqui...
Eu queria saber qual é a melhor maneira de melhorar minha resistência cardiovascular. Eu sou um cara moderadamente apto e vou para a marinha em menos de um mês e meio e gostaria de estar da melhor forma possível até lá. Vou regularmente à academia e, ao entrar na Marinha Real, preciso percorrer...
Recentemente, deparei-me com o teste de flexões de 4 minutos, que o desafia a fazer o máximo de flexões possível em 4 minutos (você pode pausar a qualquer momento, desde que o relógio continue funcionando). Gostaria de saber qual seria a melhor estratégia para fazer isso (maximizar o número de...
Nos últimos 1/2 de 2011, eu estava indo para a minha academia e malhando 5-6 vezes por semana. Foi fantástico! Eu preferia correr na esteira, pois era previsível com menos impacto. Eu também pude ligar e pular em um elíptico para diversificar. No entanto, não tenho mais condições de comprar uma...
Eu sempre fui um viciado em esportes, correndo uma vez por semana 24 quilômetros, fazendo levantamento de peso e praticando kettlebells. Após o ano novo, os médicos encontraram um tumor no meu peito e, felizmente, agora após o tratamento, posso começar a treinar e continuar com a vida normal. De...
Estou correndo todos os dias e corro muito. Estou procurando a melhor maneira de desenvolver resistência para poder correr por mais tempo sem me desgastar, mas também estou gostando da quantidade de calorias que estou queimando durante minhas corridas. Seria mais benéfico desacelerar meu ritmo para...
Eu gostaria de começar a fazer exercícios com o objetivo de me tornar mais forte, criar resistência e estar mais apto em geral. (Além disso, atualmente, não preciso me preocupar com a perda de peso, 15 kg "). Por que esses objetivos? Para me sentir melhor comigo mesma e com a dama;) ... não gosto...
Atualmente estou seguindo um programa de corpo inteiro que está me ajudando a construir músculos em uma taxa satisfatória. No entanto, um amigo me convenceu a se juntar a ele e tentar o "300" treino, que é um programa de circuito com muitos e muitos representantes. Eu me senti completamente abatida...
Recentemente, eu me interessei pelos militares e várias forças armadas em todo o mundo. Eu li alguns livros escritos por fuzileiros navais dos EUA, SEAL e membros do SAS. Fiquei muito impressionado com o treinamento que eles receberam. Na verdade, me fez pensar - qual é a ciência por trás desses...
Estou enfrentando um longo prazo, um ultra, que tenho certeza de que não posso fazer sem andar. Posso e tentarei praticar isso pelo menos uma vez, mas realmente não sei como usar melhor os intervalos para caminhadas ou como eles funcionam. Que estratégia funciona? E por que isso funciona? Ajuda a...
Por exemplo, atualmente estou fazendo muitas flexões e preciso aumentar o número de flexões que posso fazer em sequência (atualmente, posso fazer 34 flexões em uma única tentativa). Minha rotina atual é simples: 5-7 vezes ao dia, faço o máximo de flexões possível (atualmente são 33-34), e faço...
Eu entendo que, para resistência, é preciso fazer, no máximo, cerca de 24 repetições por série. É demais para qualquer exercício, pois o torna ineficaz ou perigoso? Está fazendo, por exemplo, um superconjunto de 70 flexões ineficazes ou perigosas; e, se for, por quê? Obrigado....
Eu amo minha cidade, mas existem algumas colinas íngremes - por causa do meu peso e capacidade pulmonar, reluto em passar muito tempo escalando-as (mas também adoro fazer isso!). Como posso aumentar a capacidade pulmonar e a resistência das pernas na