De tempos em tempos, durante exercícios aeróbicos, como corrida ou ciclismo pesado, recebo pontos laterais que me obrigam a diminuir meu esforço. O que causa pontos laterais? Sei que reduzir seu esforço reduz o ponto, mas há algo que você pode fazer para impedir que eles ocorram em primeiro...
Quem sou eu Comecei a correr cerca de dois meses atrás. Antes disso, eu jogava ocasionalmente futebol / futebol, para poder dizer que eu estava fora de forma, mas não em um nível muito alto. Quando adolescente, eu jogava futebol pelo menos três vezes por semana. Meu peso é de 87 kg e tenho 1,88 m...
Às vezes, quando começo a treinar, recebo pontos. Estou simplesmente me perguntando se há algum problema em resistir à dor e continuar? As pessoas dizem que você deve ouvir o seu corpo se estiver sinalizando dor, etc. Alguém pode fornecer evidências científicas sobre se é bom ou ruim avançar com...