Consiga um bom liquidificador. Misturar comida é uma maneira de fazer bebidas rápidas e sopas. Há toneladas de receitas rápidas online. As bebidas vegetais requerem apenas um enxágue rápido e um corte mínimo. Mesmo com smoothies de frutas. Smoothies de iogurte são fáceis. Um bom liquidificador vai até aquecer uma sopa apenas misturando-a por 5-10 minutos em alta. Você pode até adicionar carnes (cozidas), ovos ou outras proteínas à mistura.
A vantagem óbvia é sem panelas, sem cozinhar, preparação mínima e limpeza. Do lado do gustativo, não estou tentando recomendar uma dieta leve e geriátrica para bebês. Alimentos misturados podem ser bem temperados e têm um ótimo sabor. Adicione azeite, cebola, especiarias, sal, pimenta aos pratos salgados. Mel, canela, baunilha para smoothies. Suco de limão, suco de limão, até mesmo condimentos podem adicionar zip.
Uma grande bebida ou sopa misturada com um pedaço de pão integral torrado e manteiga é uma combinação fácil e deliciosa. Você poderia fazer grandes quantidades e facilmente guardar as sobras.
Além disso, é divertido experimentar e não requer muito trabalho ou experiência.
Está bem fora do escopo deste site, mas misturar alimentos os torna mais fáceis de digerir. Especulação completa, mas aposto que a absorção mais fácil de nutrientes seria boa para o CFS.
Existem alguns produtos comerciais: o Vitamix, o liquidificador de Montel William, o espremedor de sumos que tem como alvo alguns desses objetivos. Eu acho que um liquidificador regular funciona muito bem, embora obviamente não remova fibra (como um espremedor de sumos, nem sempre uma coisa boa de qualquer maneira), e você tem que cortar sua comida um pouco menor se for uma máquina de baixa potência.