Alguns anos atrás, quando treinávamos para um duatlo na escola (nadar, correr), tínhamos que treinar com monitores de freqüência cardíaca para testar em que poderíamos correr e com que rapidez poderíamos reduzi-la a uma freqüência cardíaca em repouso. Eu realmente nunca me incomodei em fazer a pergunta até agora.
Durante a corrida, consegui chegar a 229 BPM, que na época eu pensava ser impossível porque o máximo era 220, depois de pesquisar um pouco mais, é possível forçar mais do que 220, pois ele é usado apenas como uma medida padrão. Consegui me recuperar em menos de 5 minutos até uma frequência cardíaca em repouso de 33 BPM.
Altura: 175cm Peso: 60kg Idade: 17
Sempre fui uma pessoa magra, mas em boa forma, joguei pólo aquático na escola e no clube, rúgbi e toco toda vez que as pessoas passavam.
Eu acho que o que estou perguntando é o que significa ter uma frequência cardíaca baixa e ser capaz de aumentar para uma frequência cardíaca alta durante o exercício? O que as FCs baixas em repouso e as FCs máximas altas dizem sobre uma pessoa em geral.
fonte
Respostas:
Primeiro, um pouco sobre fisiologia. Assim como algumas pessoas têm pés grandes e algumas pessoas têm pés pequenos, algumas pessoas têm corações grandes e algumas pessoas têm corações pequenos. Aqueles que têm corações menores têm batimentos cardíacos mais altos em geral; as taxas de repouso não serão tão baixas e as taxas máximas podem ser mais altas. Isso é apenas variabilidade natural. Também é geralmente verdade que, à medida que você envelhece, sua FC máxima diminui.
Portanto, a FC em repouso e o máximo não são muito úteis para comparar entre pessoas. O RH em repouso pode ser útil para rastrear ao longo do tempo como uma indicação razoável do seu estado atual de condicionamento físico; À medida que você treina, o volume do AVC aumenta e, portanto, a FC em repouso diminui.
fonte