Com o tempo, o treinamento adequado e o desejo de ter sucesso, alguém seria capaz de um dia fazer uma divisão de 180 graus? Ou existem pessoas por aí que, por algum motivo, nunca seriam capazes de fazê-lo, não importa quanto esforço elas invistam?
Tom Kurz diz que é um equívoco que a maioria das pessoas seja fisicamente incapaz de treinar até uma divisão completa:
Existem testes simples que mostram que, para a grande maioria das pessoas, a estrutura das articulações e o comprimento dos ligamentos não são o obstáculo para a divisão. Você pode usar esses testes para determinar se você tem potencial para fazer divisões frontal e lateral antes de iniciar seu programa de alongamento. (Sim, existem pessoas que não podem fazer divisões laterais devido à deformidade da articulação do quadril chamada coxa vara.)
Aqui está o teste de divisão lateral: Fique ao lado de uma cadeira ou mesa e coloque a perna sobre ela, como mostrado abaixo. Certifique-se de que os quadris e a perna levantada estão todos em uma linha. Repita este teste com a outra perna.
Se você acha que o comprimento dos músculos e a estrutura dos quadris não permitirão fazer divisões laterais, tente este teste ... A perna apoiada na cadeira está na posição que teria em uma divisão
Agora o que você fez? Você fez “divisões laterais” com as duas pernas!
Você provou para si mesmo que ambas as articulações do quadril têm toda a mobilidade (amplitude de movimento) necessária para uma divisão lateral completa! Você também provou que os músculos de cada uma das pernas já são longos o suficiente para uma divisão lateral. Você sabe que nenhum músculo ou ligamento corre de uma parte interna da coxa para a outra (ou, se você não souber, pode perguntar ao seu médico). Então, o que impede você de dividir todo o lado com as duas pernas abertas ao mesmo tempo? Seu sistema nervoso, é isso!
Sim, todo mundo pode eventualmente aprender a fazer as divisões. A maioria das pessoas não nasceu flexível (como eu), mas eu posso dividir as duas pernas. Você só precisa se esforçar para alongar e tentar todos os dias. A menos que você seja naturalmente flexível, provavelmente não obterá as divisões em um dia. Pode levar semanas. Lembre-se de alongar devagar. Não se force, pois pode se machucar. Além disso, não segure por mais de 30 segundos.
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Eu acho que é extremamente difícil para algumas pessoas, a ponto de não ser possível. Pessoalmente, acredito que seria quase impossível fazer as divisões frontais, apesar de poder fazer divisões laterais. A curvatura da minha coluna não permite os alongamentos necessários para praticar e realizar as divisões da frente. depende se sua coluna é naturalmente mais adequada para flexão ou extensão (o formato da coluna é adequado para dobrar para trás ou para frente). se as costas não forem adequadas para isso, ele deverá dobrar na posição fraca duas vezes mais do que o normal e, dependendo do ângulo dos quadris, pode não ser possível.
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