Eu costumava ser capaz de fazer cerca de 50 flexões de cada vez sem problemas quando eu trabalhava semi-regularmente. Parei quando de repente, enquanto fazia flexões, já que eu estava chegando perto do fim e me esforçando para conseguir os últimos, os músculos do meu pescoço (logo abaixo do meu queixo) começam a parecer que eles estão realmente puxando / tensionando. Se eu parar de fazê-los, não tenho dores ou problemas no pescoço depois, mas é assustador enquanto está acontecendo. Eu só estou me perguntando por que isso pode estar acontecendo?
8
Respostas:
Parece que você se esforça para concluir as 50 flexões que seu corpo está saindo da forma correta.
Aqui está um artigo com um vídeo em formato push-up: a primeira parte de seu discurso é a tendência de uma pessoa empurrar a cabeça para a frente à medida que se cansa - fazendo isso eu mesma, posso sentir a tensão aumentar no meu pescoço e causar a tensão ' re descrevendo.
Em vez de se esforçar para completar 50, se esforce para completar 35 ou 40 com ótima forma. Assim como o levantamento de peso, tendemos a ser apanhados em números (quantidade de banco x, etc.) em vez de focar na forma correta.
fonte