Alguns antecedentes: eu sou 6'1 e pesa aproximadamente 152 libras. Eu quero ser tonificado (musculoso e cortado). Não é grande, mas quero que meus músculos estejam aparecendo mesmo quando não flexiono. Eu quero especialmente um pacote de seis. Agora, eu sei que isso leva tempo e trabalho duro. Eu...
Eu ouço muitas pessoas falando sobre ir à academia para "tonificar" seus músculos. O que eles costumam fazer para melhorar seu tom é fazer repetições relativamente altas com pesos relativamente baixos - digamos 30 a 50 repetições com 30 a 50% no máximo. Esses exercícios são feitos sem alterar mais...
Estou procurando tonificar meu corpo e construir músculos, mas não quero parecer com o Hulk ou os caras de pernas de frango com uma enorme parte superior do corpo. Eu gostaria de segmentar: Tronco Corpo lento Área central (estômago) Testemunho Também estou perdendo peso (Doing Cardio por isso)...
Ultimamente, tenho participado do Zumba e me sinto mais rígido depois de fazer outra coisa que não o Zumba. O Zumba é uma boa escolha para se exercitar ou é mais uma opção divertida se fosse o Zumba ou nada? O que o Zumba
Meu amigo e eu começamos a trabalhar com a Zumba Gold no final de junho de 2015 por 5 dias por semana, de 20 a 30 minutos. Gostamos de exercitar a música, o que a torna menos monótona. Também encontramos vídeos de Jessica Smith que gostamos de seguir. Fazemos aeróbica de baixo impacto. Nós perdemos...